Jose R Fernandez

🚜🔥I Parte: 20 minutos.
Alternando bloques de 2 min.
➡️min 1: 5 Combinados Navales
5 Burpees.
15 Saltos con Sentadillas.
5 Power Push UPS.
➡️Min 2: 20 set “Sprint In and Out” x 10 seg rest. X2.

🚜🔥 II PARTE: EMOM 10 min.
➡️5 Thruster - 5 Reno Vertical. - 5 Push Ups.

Podemos trabajar en sesiones 1 a 1 . Una metodología de entrenamiento infalible para conseguir resultados.

Nuestros hijos y Familias nos necesitan Fuertes.

Así que padres esta rutina es para Todos y no se necesitan muchas cosas.
#🔥Vas a trabajar en cuerpo entero y además fortalecer tu condición Física.

10 reps de cada movimiento y puedes realizar en 3 a 5 Rondas.

Entrenamiento explosivo 🧨 35 min aprox.

10 Burpees con Salto.
15 Deadlifts Hang Clean.

10 Burpees.
15 Thrusters.

10 Burpees.
15 Push Ups Renegade Row.

10 Burpees.
15 Squat Clean.

X2.

30 Burpees (Menor tiempo posible)y ready.

Estás para hacerlo?

Hay que ganar. 🥇 en equipo en Familia. Hay que ganar.

En todo momento estamos decidiendo.

Que decides a diario en cuánto a tu Salud ?

📲Programas efectivos y comprobados para tod@s.

Solo di AMÉN 🙏🏽 y ponte en acción.