TOTAL TRAINING

La "verducleta"!
Dieta saludable y ejercicio al aire libre!! Todo el año TT

Consejitos TT
La importancia de desperezarse!

Cuando nos despertamos, esos minutos inmediatamente seguidos a la acción de levantarse, son cruciales para determinar nuestra aptitud física y humor durante la jornada que nos espera.
Para ello, algo muy sencillo pero muy importante, es “desperezarnos” práctica natural para empezar la mañana de la mejor manera, evitar dolores de espalda y malestares, ayudándonos a tener mayor energía durante el día.

Si observamos a nuestras mascotas, la acción de elongar y flexionar el cuerpo luego del sueño es un hábito natural en ellos, y que además repiten un par de veces al día!
Para nosotros, es algo así como un conjunto de ejercicios instintivamente incorporados, que deberían activarse al despertar y antes o recién levantados de la cama: comenzando a estirar los brazos, tensar la columna y elongar hasta la punta de los dedos de los pies.

Lo que hacemos claramente, es reavivar todo el organismo luego de las horas de sueño y de posiciones monótonas; el desperezarse permite reactivar el flujo sanguíneo normal, desentumecer los músculos, dar la señal que un nuevo día ha comenzado y que todo el cuerpo debe ponerse en marcha.
Los beneficios que proporcionan estos naturales ejercicios físicos por la mañana no son sólo físicos, también influyen en la salud mental y anímica, pues la acción de desperezarse proporciona una sensación de placidez y relajación que ayudan a empezar el día de buen ánimo y con optimismo!

A desperezarse,
Las mascotas la tienen clara!!!

Total Training al aire!!!
Reportaje en FM Palermo (24-10-2013)

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Gimnasia en la empresa, con buen tiempo, en espacio exterior!!