Nutri Vanden Ryn

Sentís que de lunes a viernes “hacés todo bien” pero igual no bajás de peso? 🤔

Muchas veces el problema no está solo en la semana, sino en cómo se organiza el fin de semana.

El sábado y domingo representan casi un 30% de tu alimentación semanal. Es decir: no son “dos días aislados”, también forman parte del resultado final.

Si durante la semana hay más orden, pero el fin de semana se acumulan muchas comidas abundantes, picoteos, alcohol, postres o salidas sin planificación, es posible que ese exceso termine compensando el esfuerzo de los días anteriores.

Esto no significa que no puedas disfrutar.

Significa que el fin de semana también necesita cierta organización para que no se transforme en un “todo o nada”.

Algunas estrategias que pueden ayudar:

✨ No llegar con hambre extrema a las comidas sociales.
✨ Mantener alguna estructura: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
✨ Elegir qué comidas vas a disfrutar más y cuáles podés resolver más simple.
✨ Incluir proteínas y vegetales también el fin de semana.
✨ Evitar pensar “ya fue, empiezo el lunes”.
✨ Disfrutar sin culpa, pero con más conciencia.

El descenso de peso no depende de la perfección, sino de la constancia en el tiempo.

Y sí: viernes, sábado y domingo también cuentan. 💜

⚽🇦🇷 Hoy juega Argentina… ¡y también es momento de disfrutar! 💙🤍
Una comida especial con familia o amigos no define tu alimentación.
Si hoy elegiste una pizza, unas empanadas o una picada, disfrutalas sin culpa. Lo que realmente hace la diferencia son los hábitos que construís la mayor parte del tiempo.
✨ La alimentación saludable también incluye disfrutar de estos momentos.
¿Con qué opción vas a alentar a la Scaloneta? 🇦🇷👇