Profe Leo

✔Rutina de piernas! 3 objetivos diferentes y sus variantes en peso y repeticiones:
➡️Reducir el tejido graso: entre 5 y 10kg. 20 repeticiones con peso y 20 repeticiones sin peso.
➡️Tonificar: entre 15 y 20 kg. Entre 15 y 20 repeticiones con peso y 15 o 20 repeticiones sin peso.
➡️Aumento de masa muscular: más de 20kg. Entre 8 y 12 repeticiones con peso y 12 o 20 repeticiones sin peso.
👉Siempre trabajar con un máximo de exigencia.
👉No prolongar el tiempo de recuperación.
👉 Entre 3 y 4 series 2 veces a la semana.
Si te sirvió el video dejame tu MG ❤.