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HACKEA TUS EMOCIONES PARA QUE NO TE FRENEN

“El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante a pesar de los fracasos.”
Daniel Goleman

En el libro Inteligencia Emocional, el autor, describe algunos estudios de seguimiento a personas desde su niñez hasta que son adultos, donde encuentran que no siempre las personas consideradas en el sistema educativo como “las más inteligentes” son las que resultan tener más éxito (o estar más satisfechas) a lo largo de sus carreras profesionales y su vida.

Según el mismo libro: “En el mejor de los casos, el CI (Coeficiente Intelectual) parece aportar tan sólo un 20% de los factores determinantes del éxito.”

Casi nunca las cosas salen como las pensamos, siempre hay imprevistos, contextos adversos o diferentes a los deseados…

Ante esas situaciones tenemos al menos dos opciones principales: abandonar o perseverar.

En la mayoría de los casos el éxito depende de que podamos aprender o capitalizar aprendizajes en los errores o fracasos y seguir adelante.

Es importante ser flexibles y estar preparados para adaptarse a los cambios y encontrar soluciones creativas a los problemas que surgen.

Hacer esto requiere gestionar las emociones y los estados de ánimo que se nos van presentando para que esto no nos detenga.

Esta habilidad forma parte de lo que se llama Inteligencia Emocional (IE) que puede influir en la forma en que interactuamos con los demás, nuestra capacidad para resolver problemas y tomar decisiones.

Claramente es importante gestionar nuestras emociones, pero ¿qué significa y cómo se logra?

¿Qué pasa? ¿No tuviste una materia en el colegio que se llamara Emociones o algo parecido?
No te preocupes, la mayoría de nosotros tampoco, tal vez las nuevas generaciones tengan más suerte.

En resumen, gestionar las emociones es la capacidad de reconocer, expresar y regular las emociones, y los comportamientos asociados a ellas.

Algunas cosas que ayudan, son gratis y tenés todas las herramientas para empezar ya:

🔶 meditación

🔶 respiración profunda

🔶 visualización

🔶 expresión escrita

El desarrollo de las personas es pilar esencial del funcionamiento de las organizaciones…

Tuvimos que enfrentar y superar todos los cambios que fueron indispensables durante la pandemia mundial, que entre otras cosas, introdujo el trabajo remoto e híbrido como una opción.

Y cuando uno avanza y evoluciona, ya no hay modo de volver al punto de inicio. Muchas personas vieron enormes beneficios para su equilibrio de vida y ya no están dispuestas a volver atrás.

De cara a los nuevos desafíos que se vienen en un mundo impactado, entre otras cosas desde lo económico, por la guerra de Rusia en Ucrania, y una posible recesión macroeconómica…

Los líderes empresariales tienen un papel fundamental para ayudar a sus empleados a seguir desarrollando las habilidades que necesitarán en los próximos años.

Cuando los líderes del negocio entienden al aprendizaje y desarrollo de las personas como un pilar fundamental del funcionamiento de su organización, crean un entorno en el que sus empleados se sienten parte de un todo más grande, son más resilientes y están preparados para enfrentar los desafíos que se presentan.

Con programas de aprendizaje y acompañamiento adecuados, las organizaciones pueden apoyar, mejorar las habilidades y re-posicionar a sus colaboradores para lo que sea que viene después.

Pero se necesita algo más que programas de capacitación, es necesario conectar esos aprendizaje y habilidades en desarrollo con la estrategia de la empresa y la cultura, de modo que el rol funcional de cada colaborador encuentre un contexto significativo y motivador.

Los líderes fuertes que pueden crear más líderes serán un gran diferenciador. Una opción es contratar líderes calificados, la otra desarrollarlos desde adentro.

Liderar con una cultura organizacional que fomenta el aprendizaje, creando una fuerza de trabajo ágil, autogestionada y en permanente evolución individual y colectiva, ayuda a crear una cultura cohesionada y el famoso “sentido de pertenencia” que buscan los trabajadores talentosos.

De este modo, el compromiso y la retención de talentos se verán positivamente impactados.

Cada vez que saltamos de un tema a otro, nuestro toma un tiempo para ponerse en contexto y en el nuevo tema.

Cuando dejamos temas sin cerrar, estaremos regresando a éstos en diferentes momentos y estaremos perdiendo los tiempos de adaptación intermedios.

Además, el precio de tener muchos abiertos es alto: nos hace sentir culpables, desbordados y/o frustrados porque son temas que están rondando todo el tiempo nuestra mente y no estamos cumpliendo con nosotros mismos.

Esto último, afecta nuestra auto-confianza, resulta en todavía más y nos hace sentir abrumados. ¿Te suena?

Estarás pensando que hay tareas que no pueden hacerse de “una sentada” porque llevan varias horas o incluso días… tienes razón.

Te propongo 2 opciones (según el tipo de actividad) que utilizo y me funcionan:

📌 ¿Tienes una fecha límite y un entregable final claro que requiere muchas horas de trabajo?

Consideralo un , divídelo en partes suficientemente pequeñas para que encajen en los bloques de tiempo que puedas reservar en tu .

Divide esa tarea en tantos bloques como haga falta para completarla, pero definiendo un resultado esperado en cada bloque que puedas medir y sentir que cumpliste.

📌 ¿La actividad es recurrente o de tan larga duración que lo ideal es dedicar un tiempo cada día a avanzar?

Asigna un bloque sin interrupciones cada día y considerara cumplida si te dedicaste a eso sin saltar a otro tema durante ese tiempo, hazlo un hábito.

⚠ Lo importante, NO dejar actividades a medias excepto que surja una emergencia.

En el libro “Tráguese ese sapo” (te lo recomiendo de paso), uno de los 21 principios que Brian Tracy plantea puede ser muy útil para conseguir esto:
➡ HAGA PRIMERO LA TAREA MÁS DIFÍCIL.

Enfocarse en una cosa a la vez y COMPLETARLA es, la mayoría de las veces, una cuestión de solamente.

Al menos así lo veo desde mi propia experiencia… ¿vos cómo lo ves?