FC.Entrenamientos

𝗣𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀.🔥🔥
Vamos activar este viernes con esta rutina!!!
Prepara la botellita de agua y arrancamos !!!💪
3/4 series.

🔸Estocada más rodilla al pecho X15 c/lado
🔸Sentadillas con saltos x15
🔸Estocadas cruzadas atrás x15 c/lado.
🔸Sentadillas más patadas laterales x15
🔸 Estocadas adelante,sentadilla, estacada atrás x15 c/lado.
🔸Plancha con patada de b***o x15
📢 No se olviden de elongar!!
Y vos cuando arrancas a entrenar ?🏋🏻‍♂️
Consúltame 😁📳
**t

𝑨𝒃𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔
Sábado horrible pero no importa vamos a ponerle onda y a entrenar un rato🙂
Dale prepara una botella de agua !
3 series
40" de trabajo por 20" de descanso.
1' o 2' entre cada serie.

No te olvides de elongar !
**t

Circuito 𝙃𝙞𝙞𝙩 !!! 🔥💪🏻.
Martes y todavía no entrenaste? Acá te dejo un nuevo circuito 𝙃𝙞𝙞𝙩 para terminar con todo este día 😁.
3 a 5 𝑺𝒆𝒓𝒊𝒆𝒔.
Depende del estado físico de cada uno .
🔹30 segundos ejercicio + 15 segundos descanso.
Descanso entre circuito 1 minuto.

📣No te olvides de entrar en calor,hidratarte y elongar al final.
Contame como te fue y que te pareció el circuito.


**tbody

𝑪𝑨𝑭𝑬𝑰𝑵𝑨 𝒀 𝑹𝑬𝑵𝑫𝑰𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶 𝑫𝑬𝑷𝑶𝑹𝑻𝑰𝑽𝑶.
🔸Que es la cafeína?☕ Y la cafeína anhidra?
🔸Propiedades de la cafeína.
🔸Efectos en el organismo.
🔸Control de dopaje.Puede ser positivo o negativo??🤔
Estos son los temas que desarrollamos,ojalá les sea interesante como a mí.
Seguimos entrenando al aire libre ,consúltame.