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¿Que hacer para tratar una torcedura o esguince reciente o en estado agudo? Cuando tenemos una lesión en estado agudo, como consecuencia de una torcedura, lo primero que hay que hacer es seguir las normas básicas que concuerdan con las siglas en ingles de "RICE" reposo, hielo (ice) compresión y elevación. Estas normas son básicas y admitidas internacionalmente para abordar…

Tabla de ejercicios de espalda para estirar y relajar lumbares y dorsales.
El dolor de espalda. Posiblemente el más común de los dolores. El 80% de la población lo sufrirá en algún momento de su vida. Vamos a ver cuales son sus causas y vamos a ver cómo solucionarlas. Tendremos causas emocionales, nutricionales y de hábitos de vida que afectarán a nuestra postura y músculos que tienen una gran influencia en el dolor de espalda. Mediante este vídeo podéis empezar a ejercitar de manera adecuada vuestra espalda para vivir sin dolor.

Tabla de ejercicios de espalda para estirar y relajar lumbares y dorsales. Posiblemente el más común de los dolores. El 80% de la población lo sufrirá en algún momento de su vida. Vamos a ver cuales son sus causas y vamos a ver cómo solucionarlas. Tendremos causas emocionales, nutricionales y de hábitos de vida que afectarán a nuestra postura y músculos que tienen una gran...

Muy practico!!

Auto-masaje de cuello, hombros y cervicales con palo. En este vídeo se muestra un sencillo y muy útil auto-masaje en el que se utiliza un palo de madera para aplicarse el masaje. Vamos a trabajar con este auto-masaje músculos como el trapecio, músculo angular de la escápula, esplenios, oblicuos y en general toda la musculatura posterior cervical y dors...