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Cosmos Interior. El espacio exterior y la ansiedad comparten una misma característica: la sensación de inmensidad donde parece que perdemos el centro.
​Para un astronauta, el "efecto visión general" es un estado de alerta y maravilla. Para nosotros, cuando la ansiedad aparece, esa inmensidad puede sentirse como una pérdida de control.
​Sin embargo, la solución no es combatir el vacío, sino aprender a navegarlo.
​Cuando sientas que tu horizonte se desdibuja, recuerda:
• Respira: Es tu suministro de oxígeno real.
• Anclaje: Identifica tres objetos a tu alrededor. Es tu gravedad.
• Reconoce: No es un fallo técnico, es tu sistema nervioso respondiendo a estímulos que aún no tienen nombre.
​La calma no es la ausencia de espacio; es aprender a ser el capitán de tu propio universo.
Psi Nicol Domijan
Psicoterapia Online | Ansiedad
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