Coach Marcelo Pinto

Las mediciones de glucosa en sangre suelen ser un parámetro muy fiel para cuantificar índices de salud, pero es como la mayoría de las cosas, leerla fuera de un contexto que la enmarque en real situación puede llegar a alarma sin motivo alguno.

Es normal pensar que al iniciar una alimentación cetogénica tengamos como una referencia de buenos resultados obtener glucemias cercanas e inferiores a 80 mg/dl, más aun si tenemos en consideración que en esos valores tendríamos una producción y uso óptimo de CETONAS.

No son pocos quienes abandonan este tipo de alimentación, alarmados por ciertos marcadores y síntomas que fuera de un marco contextual, confunden alarman y frustran.

En realidad es muy normal encontrar valores de glucemia en ayunas elevados luego de algun periodo prolongado de alimentación muy baja en carbohidratos, y esto dentro de cierto contexto es una respuesta normal llamada:
RESISTENCIA FISIOLÓGICA A LA INSULINA

Esto es absolutamente diferente al RESISTENCIA PATOLOGICA A LA INSULINA (sintomas de patoligias como la diabetes), y se debe a un fenómeno denominado “AHORRO ADAPTATIVO DE GLUCOSA” que se da luego de largos periodos de alimentación con muy bajos niveles de consumo de carbohidratos.

“Si revisas los registros de 24 horas de glucosa en la sangre, notaremos un pico a primera hora de la mañana y luego una disminución constante a lo largo del día, sin grandes cambios en tus niveles de glucosa, incluso posterior a las comidas ”.

Antes de adaptarse a la alimentación cetogénica, los músculos eran los lugares principales para absorber y usar la glucosa de la sangre para obtener energía. Sin embargo, en una alimentación cetogénica, a largo plazo, ahora prefieren la GRASA como combustible. Es así que los músculos se RESISTEN A LA ACCIÓN DE LA INSULINA para ingresar el azúcar a las células y como consecuencia, la glucosa que circula por la sangre es algo elevada pero, en general, estable.

Los siguientes son algunos de los parámetros que nos puedes permitir determinar la NORMALIDAD o no de este fenómeno:

CETONAS
COLESTEROL
TRIGLICERIDOS
HbA1c (Hemoglobina Glicosilada)

¿Hace cuanto no te sentís FUERTE?
¿Hace cuanto no te sentís ENÉRGICO?
¿Conoces la sensación de SOLIDEZ ESTRUCTURAL?

Esa sensación de no tener límites, de ejercer esfuerzos de alta exigencia, recuperarte rápidamente, repetirlo tantas veces hasta lograr resultados que creias imposibles momentos atras.. y no sólo hablo de exigencias físicas... 💪🧠

¡Así deberias sentirte TODOS LOS DIAS DE TU VIDA! O al menos aspirar a ello...

Aquellos que tenemos como hábitos ...

• COMER SALUDABLE 🥑🥚🥩
• ENTRENAR FUERTE 🏋🏻‍♂️🏊‍♀️🧗‍♂️
• DESCANSAR PROFUNDO🧘‍♀️🛌😎
• AYUNAR 🍵☕🍽

Al incorporar todas aquellas herramientas que nos permitan perseguir ese ESTADO DIVINO no lo hacemos solo por nuestro aspecto físico (que innegablemente es un efecto colateral que nos gusta y enorgullese), sino porque nos permite acceder a un ESTADO SUPERIOR DE BIENESTAR, que sólo podes comprender cuando lo acariciaste acaso alguna vez.

Como COACHS te deseamos que lo roces, acaricies y finalmente te aferres en esta busqueda del ESTADO SUPREMO DE BIENESTAR

Estudiamos todos los métodos, disciplinas y herramientas que estén a nuestro alcance y prometan,con bases y fundamentos,guiarnos hacia la tierra prometida.

Pero no sólo ello, antes de guiarte hemos sido los primeros en testear, corroborar y adoptar estos habitos asegurándonos que la relación riesgo/beneficio y el grado de sostenibilidad sea superlativo.

Si alguna vez dudas de quien es tu guía en el camino que te propones transitar, sólo procura que conozca el sendero lo suficientemente bien. Nuestro deber y obligacion como guías es vivir bajo nuestros principios.

✌🏻❤🙌

A menudo se habla de la hidratación y de la importancia de la misma por diversas razones…
Rendimiento Físico
Reducción de Grasa Corporal
Evitar Celulitis
Disminuir la Concentración de Toxinas
Mantenimiento de la Piel, Pelo, A menudo se habla de la hidratación y de la importancia de la misma por diversas razones…

✔Rendimiento Físico
✔Reducción de Grasa Corporal
✔Evitar Celulitis
✔Disminuir la Concentración de Toxinas
✔Mantenimiento de la Piel, Pelo, Huesos

Muy pocas veces hablamos de la importancia del tipo de agua que deberíamos consumir y del impacto que pudiera causar las características de la misma.
A saber, el agua tiene diversas cualidades como ser:

🔹️PUREZA
🔹️PH
🔹️REDOX
🔹️CONDUCTIBILIDAD
🔹️TENSION SUPERFICIAL BAJA

Por otro lado podemos considerar el agua como VIVA o MU**TA en función a si posee Fotones o no, y esto depende de factores como su exposición solar.
A esto le añadimos que a partir de los años 40 se comenzó a utilizar Fluor en los tipos de aguas embotelladas, pasta dentales, tratamientos dentales, etc.
Hoy múltiples estudios publicados evidencian los grandes riesgos que ocasionan tanto la exposición como el consumo de fluoruros, no solo debido a su concentración, sino también al efecto acumulativo expresándose en patologías que van desde la infertilidad hasta la disfunción tiroidea, debilidad osea y hasta dental.

Las concentraciones de BPA Y otros 130 agentes toxico originados en envases plásticos también son factores a analizar, mucho más aun cuando son reutilizados indiscriminadamente.

El agua de la red de distribución hoy tampoco es considerada segura debido a sus elevados niveles de cloración y metales pesados, de los cuales muy pocos son filtrados por los filtros comerciales más comunes.

Dos tercios de nuestro cuerpo están compuestos por este bien tan preciados y tan maltratados.

🤓Ya sabes… NO TODAS LAS AGUAS SON IGUALES

A la hora de elegir podríamos evaluar minimamente seleccionar:

🌊AGUA MINERAL NATURAL DE MANANTIAL
🚫ENVASES NO PLASTICOS
🚰NO UTILIZAR AGUAS CLORADAS PARA CONSUMO DIRECTO NI PARA COCINAR