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esto es lo que estoy comiendo en un dia haciendo déficit calorcito, si necesitan suplementos los pueden conseguir en .com.ar con el código VIC10 para que les hagan un 10%OFF ❤️

3 formas de comer galletas de arroz … y que no parezca telgopor 😎 con el plus fuente de proteínas!

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🍌 Pudding de Banana
3 galletas de arroz
Pasta para las capas: pisar 1/2 banana + 3 cdas de yogur griego + 10 g de proteína en polvo sabor banana (reemplazable por leche en polvo)
Mezcla para remojar las galletas: 1 taza de leche + extracto de vainilla y endulzarte
Para decorar: 1/2 banana pequeña cortada en monedas

261 kcal - 44 g HDC - 17 g PROT - 1.8 g GR

☕️ Torre Tiramisú
3 galletas de arroz
Pasta para las capas: 30 g de queso untable descremado + 10 g proteína en polvo sabor vainilla (reemplazable por leche en polvo y extracto de vainilla
1 cafe expresso doble shot
Cacao en polvo para espolvorear

193 kcal - 27 g HDC - 15 g PROT - 2.8 g GR

🍫 Copa de “Ferrero Rocher”
2 galletas de arroz molidas
10 g proteína sabor chocolate (reemplazable por leche en polvo y cacao amargo)
5 g de cacao amargo
100 ml de leche descremada
1 cda de pasta de avellanas sin azúcar
Opcional para espolvorear: Una pizca de sal
20 g de chocolate amargo derretido

272 kcal - 32 g HDC - 18 g PROT - 7.8 g GR

Cuál te vas a animar a probar?

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Macros:
780 kcal
55g Proteina
85g Carbohidratos
25g grasas