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Rehabilitación de piso pélvico. Fisioterapia Obstetrica, Urológica, Coloproctologica y Ginecólogica.
En primer lugar quiero decirte que NADA se va a romper, salir o perder por ir a hacer c**a.
Pero entiendo que (haya sido parto va**nal o cesárea) cueste y de miedo la primer ida al baño. Asique hablemos de esto
¿Por qué cuesta tanto?
* Por dolor perineal (si hubo episiotomía o desgarro)
* Por miedo a “romper” puntos (es un miedo muy frecuente)
* Por constipación (hierro, deshidratación, estrés)
* Por falta de coordinación pujo–relajación
¿Qué puedo hacer?
Si no tuviste consulta de piso pélvico durante el embarazo, antes de sentarte ¡mirate!
Conocer tu cuerpo también es parte del proceso.
Luego:
✨Cuidar la posición (CLAVE), usar banquito en los pies e inclinar el tronco
✨Respirar y relajarte (repetí conmigo: todo esta bien, todo esta bien)
✨Soporte perineal o abdominal en la cesárea:
* Con una gasa o papel, hacer sostén suave del periné (ese espacio entre va**na y ano) esto puede darte seguridad.
✨Si tuviste cesárea colocar tus manos suavente sobre la cicatriz conteniendola.
NO TE OLVIDES
* Buena hidratación 💧
* Consumo de Fibra (frutas, verduras, ciruelas)
* Movimiento suave (caminata) o masaje en abdomen
* NO postergar las ganas de c**a
Si hay mucho dolor, miedo o hemorroides
Llama a tu Kine de confianza
🚫 Cosas a evitar
* Pujar fuerte y sostenido (valsalvas, apneas)
* Aguantarse por miedo (mas me seco, c**a mas dura, mas grande, peor me puede hacer)
* Posturas rígidas o en puntas de pie
* Uso excesivo de laxantes sin indicación
El desafío más grande ya lo superaste.
Ahora, con información y amor, tu cuerpo también puede con esto 🤍
Con amor, Flor.
17/04/2026
TALLER ONLINE SOBRE CICATRIZ DE CESAREA
Comparto este taller virtual porque siento que puede ayudarte mucho si venís sintiendo molestias, tirantez, adormecimiento o desconexión con esa zona.
No es una clase teórica.
Es un espacio para entender qué pasó en tu cuerpo y empezar a tocar, sentir y liberar tu cicatriz de forma guiada.
Son 2 horas en vivo donde vas a:
✨ entender por qué molesta, incluso porque muchas veces se ve “hundida”
✨ aprender a trabajarla con tus manos
✨ reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso
Si sentís que es para vos, podés ver toda la info e inscribirte desde el enlace en mi bio 👇
Cualquier duda me escribís, acá estoy 💗
Toallitas y protectores de tela + bombachas menstruales
son LA opción si buscás un cuidado íntimo más amoroso y consciente 🤍
Para menstruación, post parto o tratamiento de incontinencia,
acompañan sin irritar tu zona vulvova**nal ni contaminar.
¿Por qué elegirlas?
Porque la v***a es una zona extremadamente sensible, y los químicos presentes en toallitas y tampones tradicionales pueden irritarla.
Más aún si estás en un proceso de rehabilitación.
Desde mi experiencia son cómodas, seguras (porque muchas tienen miedo que se les pase).
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Cuida tu salud pélvica .
27/03/2026
Dolor vulvo-va**nal: no, no es “todo psicológico”.
Y sí, tu dolor es real. Hablemos 👇🏼
Desde la kinesiología de suelo pélvico, gran parte del trabajo es acompañarte a reconocer tu suelo pélvico como lo que es: un grupo de músculos.
Músculos que pueden tensionarse, lesionarse y doler… como cualquier otro.
Pero con una particularidad:
la pelvis está profundamente atravesada por lo emocional.
Ahí vive nuestra historia con el control (retener, soltar),
nuestra sexualidad, nuestra reproducción.
Entonces, sí: el componente emocional importa y se aborda.
Pero sin perder de vista algo clave:
son músculos.
Con tono, memoria, patrones… y con posibilidad de cambio.
Y ahí es donde trabajamos:
en bajar la tensión, mejorar la percepción corporal
y devolverte bienestar.
No hay por qué normalizar el dolor.
No hay por qué sentir vergüenza.
Se puede tratar 🤍
Estoy para acompañarte en este proceso.
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