NutriLife

La OMS recomienda actualmente el consumo de por lo menos 400 g de frutas y verduras cada día, o cinco porciones de 80 g cada una

👉 Igual tene en cuenta que esto puede variar dependiendo de diversos factores, entre ellos la edad, el s**o y el nivel de actividad física.

👉 El consumo de frutas tiene beneficios para la salud porque fortalece las defensas, permite un óptimo crecimiento y desarrollo del niño, reduce el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares entre otras

Budín de banana con chips de chocolate en taza en microondas
¡Merienda en tan solo 3 minutos!

📝 Ingredientes:
½ taza de avena
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de canela
½ banana
1 huevo
¼ taza de leche descremada
1 cuch. sop. de chips chocolate amargo

👩🏻‍🍳 Preparación:
Poner todos los ingredientes en la licuadora menos los chips de chocolate y licuarlos bien hasta que quede una preparación homogénea. Verter el contenido en una taza y decorar con los chips de chocolate amargo y llevar al microondas por 3 minutos y ya está listo para consumir.