GIMNASIOS DRAGO

Aunque se pierdan y se apaguen otras cosas a lo largo de los años, mantengamos la Navidad como algo brillante, regresemos a nuestra fé infantil.MUY FELIZ NAVIDAD PARA TODOS!!

COMO HACER EJERCICIOS PARA AQUELLAS PERSONAS OBESAS CON MAS DE 100 KG.
Ejercicios para obesos e hiperobesos.-
Se habla de obesidad, cuando el paciente tiene un 20% más por encima de su peso ideal, según su edad, estatura y contextura física. Además de cumplir con un Plan de alimentación específico, y realizar ejercicios físicos con regularidad.
El primer paso es realizarse un chequeo médico que establezca en que condiciones te encuentras para realizar dichos ejercicios. Una vez establecido esto, lo ideal es comenzar de a poco, no intentes realizar de golpe mucho tiempo de práctica deportiva, porque lo único que conseguirás es sentirte mal, agotarte y querrás abandonar la rutina de ejercicios.
Al comienzo lo mejor es llevar a cabo ejercicios aeróbicos, bicicletas estaticas, simuladores, caminadores etc. Lo ideal, es comenzar con 10-15 minutos, luego ir aumentando 5 minutos por día hasta llegar a 40 minutos diarios. A esta rutina, se la puede complementar con ejercicios para tonificar los músculos con el uso de pesas. La rutina de estos ejercicios los deberás planificar con personal idóneo.
La actividad física es sumamente importante, aumenta la capacidad respiratoria, mejora la salud de nuestras arterias, reduce nuestra presión arterial, reduce el colesterol y los triglicéridos (grasas nocivas para nuestro sistema cardiovascular), y por si esto fuese poco aumenta nuestro nivel de endorfinas (hormonas que nos brindan placer). Al realizar ejercicio físico no sólo nos sentimos mejor física, sino mental y emocionalmente.
Nada en contra, todo a favor, sólo hay que ser prudente a la hora de comenzar la actividad a realizar, por ello es imprescindible que consultes a un profesional.