Sanamente

🥚 Omelette de 2 huevos enteros y 2 claras con queso 🧀
Al momento de batir los huevos suelo agregarle condimentos para mejorar el sabor 🤤 en este caso fue Provenzal 👏🏼
No se olviden de incorporar en todas las comidas vegetales! Ir variando los colores por día es una buena estrategia para consumir mas variedad. En este caso acompañé con una ensalada de cherrys, semillas y rúcula para aportar volumen y más saciedad!

🥦🥔 🧀 TORTILLA DE PAPA, BROCOLI Y QUESO 🧀 🥦 🥔
✅En un bowl mezclar cubos de papa hervida previamente, brocoli, 1 huevo y 2 o 3 claras. ✅Condimentar.
✅ En una sartén previamente aceitada con aceite en spray, o aceite común (retirando el exceso con papel absorbente) volcar la mitad de la preparación.
✅Agregar quedó en fetas o en cubos y terminar de colocar la mezcla.
✅ dar vuelta y LISTO!
En 10 min tenes una cena rápida, nutritiva y con gran saciedad! 👏🏼

🤤 TARTA DE CEBOLLA Y QUESO 🧀
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Necesitas:
👉🏼 1 masa para tarta tipo pascualina 👉🏼 4 cebollas medianas 👉🏼 250gr de ricota magra 👉🏼 3 huevos 👉🏼 queso crema descremado y queso cremoso a gusto 🧀
Al horno por 30/40 min. y listo! 🤩