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FIESTA ANUAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA 2022

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Trabajo Practico Nº 7

2do a 5to años. Varones
PROFESOR: Fernando Czajkowski
TEMA: Sistemas energéticos.

¿Sabías que el cuerpo de todo ser humano precisa energía para vivir? ¿Y que esa energía puede obtenerse de distintas maneras según la actividad que se realice?
Toda persona necesita energía para mantener en funcionamiento su organismo a través de la respiración, la digestión, la circulación sanguínea y la actividad del sistema nervioso, entre otras.
¿Pero qué sucede cuando hacemos actividad física?
Investiguemos
Antes de iniciar este experimento con el propio cuerpo, realicen los ejercicios que hayan aprendido en las clases de Educación Física de la escuela. Así, sus cuerpos entrarán en calor y estarán en condiciones de realizar actividad física.
• Tomen algún elemento con el que puedan medir el tiempo en segundos y minutos (reloj, celular, computadora, etc.).
• Elijan un ejercicio, actividad o movimiento sencillo que puedan realizar a la máxima intensidad, según los elementos y espacio de los que dispongan en sus casas (algunos ejemplos: correr en el lugar, desplazarse ida y vuelta entre dos objetos, saltar en forma continuada buscando la máxima altura posible, hacer ejercicios de fuerza sencillos, etc.).
El objetivo de este experimento es que observen en sus propios cuerpos cómo disminuye la posibilidad de mantener la intensidad del ejercicio a lo largo del tiempo. Por este motivo, es importante que siempre realicen el ejercicio a la máxima intensidad posible y que presten atención al tiempo que transcurre en el reloj.
Deberán identificar dos momentos a lo largo de esta experiencia.
• Primer momento: el tiempo en que consideren que la velocidad o altura máxima con la que iniciaron la prueba ha disminuido. Puede que continúen realizando el ejercicio a gran velocidad, pero ya no será la misma que la inicial.
• Segundo momento: el tiempo en que consideren que la velocidad con la que realizan el ejercicio o la altura de sus saltos ha disminuido significativamente.
¡Es hora de empezar a movernos!
Preparen el elemento para tomar el tiempo e inicien el ejercicio a la máxima intensidad posible durante dos minutos.
Descansemos y reflexionemos sobre lo sucedido
El cuerpo conserva y provee energía para las distintas actividades que puede realizar. Por eso, de acuerdo con la actividad que realice, demandará mayor o menor cantidad de energía.
Según sus propias experiencias, respondan:
• ¿El cuerpo podrá mantener una actividad que demande grandes cantidades de energía por mucha cantidad de tiempo?
• A mayor intensidad de la actividad, ¿cómo será la demanda de energía de nuestro cuerpo?
Como explicamos al comienzo, el cuerpo tiene distintas maneras de obtener energía, pero, para ello, precisa tiempo.
Las actividades de máxima intensidad demandan una enorme cantidad de energía en muy poco tiempo. Esto produce que la energía disponible se agote rápidamente, sin que el organismo logre reponerla.
A medida que la intensidad de la actividad disminuye, la demanda de energía también lo hace y, a su vez, aumenta la posibilidad del organismo de reponer o proveer energía para que su agotamiento sea menor.
Durante las próximas clases explicaremos qué procesos realiza el cuerpo para disponer de energía frente a las demandas de la actividad física.