Julivengym

¿Alguna vez te preguntaste por qué la gente aumenta de peso con la edad?

❎En general, se cree que una disminución del metabolismo basal y las hormonas, son los responsables de esto. Pero.. ¡No son los ÚNICOS MOTIVOS!😱

✅Es cierto que en los adultos mayores, los requerimientos energéticos bajan, porque el organismo no lleva a cabo los mismos procesos que antes. Pero es SÚPER importante analizar cuáles son los factores que NO debemos descuidar, ya que pueden afectar directamente en la salud💡
Con la edad, aumenta exponencialmente el riesgo a sufrir deterioro de las funciones cognitivas, acompañado de cambios estructurales en el cerebro🧠. A su vez, se ha registrado en estudios un aumento de la concentración de cortisol, la famosa "hormona del estrés" .
Por lo general, comienza a haber dificultades para conciliar el sueño😴, lo que nos lleva a desmejorar la cantidad y calidad de horas de descanso.
La variedad en la alimentación🥗🍲🍎🍐, también es un factor fundamental. Suele suceder, que por elegir alimentos más blandos, fáciles de digerir, se termina descuidando la ingesta de diversos nutrientes.

😱¡Y CLARO! MENOS MOVIMIENTO, este punto también se vuelve un factor súper importante. Las tareas suelen ser dentro de casa, y disminuye muchísimo la cantidad de horas que estamos en movimiento para hacer tareas cotidianas (ir al trabajo, a hacer las compras, a estudiar). Claro que esto depende de los hábitos y rutinas de cada persona.
🙌Pero PARÁ! ¿Quién dijo que todo esto no se puede trabajar?! ¡Es un momento ideal para ocuparte de tu salud y bienestar, de elegir conductas que te hagan sentir BIEN!.
No importa si tenés 30,40,50,60,70,80 años ¡NO HAY edad límite para querer sentirte bien! Y acá estoy para ayudarte❤

Como amo mi profesión nunca dejo de capacitarme😍

Feliz de compartir con ustedes mi Certificado de “Preparación física, musculación y entrenamiento deportivo” para poder seguir ofreciendo lo mejor de mi, ayudarte a conseguir tus objetivos y cambiar tu estilo de vida.
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