OM Centro de Yoga

¿Cómo es una clase de Yoga?🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

Dependiendo del tipo de yoga, cada clase podrá variar, aunque por lo general casi todas suelen tener una estructura parecida a la que se van añadiendo determinados ejercicios.
Se suele empezar con ejercicios de respiración consciente o pranayamas, para equilibrar la energía.

Luego, puede venir la secuencia de saludos al sol (surya namaskar), para ir reactivando la energía y preparando el cuerpo (posturas dinámicas).
A continuación, se practican diferentes asanas de yoga, como posturas de sentado en el suelo para trabajar la apertura de caderas o la flexibilidad, por ejemplo, tambien se suelen trabajar posturas de pie, equilibrio e invertidas. Siempre se trabajan las posturas coordinadas de manera consciente con la respiración.
Puede ser dinámico o estático.

Después de la práctica de asanas, se termina con la relajación, en postura de savasana, acostado en el suelo. Es posible que se incluyan unos minutos de meditación, antes o después de la relajación.

Para cerrar se recita el mantra Om todos juntos, como un símbolo de unión y gratitud.