optica Nicollier

CONSEJOS, PARA EVITAR EL SINDROME VISUAL INFORMATIVO:

1. Parpadea frecuentemente

Los ojos parpadean una media de 18 veces por minuto. Sin embargo, varios estudios indicaron que cuando utilizamos el ordenador y otros dispositivos electrónicos, el número de parpadeos se reduce a la mitad, secando los ojos y generando molestias.


Por esto es importante que parpadees conscientemente cada 10 o 15 segundos cuando estés frente a tu ordenador o dispositivo electrónico. Si sientes los ojos secos es bueno que tengas lágrimas artificiales para humedecerlos.

2. Use sus anteojos cuando esté frente a la pantalla

Los anteojos proveen a la vista de un punto óptico que reduce el esfuerzo al enfocar. Si utilizas lentes de contacto es importante que lo hagas adecuadamente ya que de lo contrario tus ojos pueden irritarse, inflamarse e incluso tener una infección, especialmente cuando trabajas frente a una pantalla.

3. Descansa tu visión cada cierto tiempo

Toma descansos pequeños: cierra tus ojos, coloca tus palmas sobre ellos, respira profunda y lentamente y relaja los músculos oculares. La técnica 20-20-20 es muy buena para la vista: cada 20 minutos observa un objeto que se encuentre a 20 pies de distancia por 20 segundos.

La falta de sueño afecta severamente la visión ya que al dormir menos los ojos se irritan y pueden incluso inflamarse. Al dormir los ojos se reponen a través de los diversos nutrientes que recibe el cuerpo. Recuerda quitarte los lentes de contacto al dormir ya que estos no permiten a los ojos reponerse debidamente.