Namaste Centro De YOGA

La primera vez que lloré en Ardha Pachimosttanasana o postura de media pinza como muestro en la imagen.
He tomado la iniciativa de generar este espacio al que llamaré de aquí en más Vivencias. Les iré contando diversas experiencias que viví y seguiré viviendo desde mis comienzos hace 22 años al día a día.
Es también una invitación para que si les interesa me cuenten o recuerden que fue lo que pasó en Uds. frente a situaciones similares u otras y así nos vamos enriqueciendo la experiencia.
Cuando comencé a practicar yoga lo hice por un problema de salud que no se resolvió medicamente, muy por el contrario, mi organismo quedó devastado por la medicación mal dosificada que me dieron. la carga emocional era mucha y recuerdo que en esa primera clase todo mi cuerpo se resistía a aflojarse, a entregarse, cuando lo logré sentí las lágrimas que para mí en ese momento y gracias a la tenue luz que había en el lugar no eran visibles. Al llegar el momento de la relajación la iluminación era casi nula y unos suaves acordes musicales invitaban a la calma. No olvidaré nunca esos momentos, la lucha interna entre huir y seguir me acompañó bastante tiempo, por suerte esta vez mi terquedad me jugó a favor.
y a vos??......
Gracias por leerlo, Liliana.

Paso por aquí y comparto secuencia de estiramiento posterior y apertura de axilas con cruce de brazos, los pies también pueden modificarse apoyando empeines o con flexión de dedos, como a cada quien le resulte mas cómodo.
Recordemos siempre que estas posturas las realizamos para liberar tensiones, estirarnos, sentir comodidad; si en algún momento sentimos dolor o que nuestra cuerpo esta en tensión, utilizar la conciencia en la respiración suave exhalando como silbido por boca nos ayuda a relajar.
Bonito fin de semana y que estemos bien
Namaste. Namasteyogaliliana Liliana

La normalidad es un camino pavimentado, cómodo para caminar pero jamás crecerán flores en él
Vincent Van Gogh

Les comparto nuevamente esta meditación y Pranayama en un contexto difícil, donde nos resulta complejo gestionar nuestras emociones. Oscilamos entre el agotamiento, el enojo, el desconcierto, la incertidumbre. Es ahí donde se impone un momento de silencio, de conexión profunda con ese maravilloso acto respirar.
Namaste. liliana

Con el deseo de un buen dormir y mejor despertar dejo por aquí este comentario sobre Meditación Universal o Vipassana.

- La llamamos Universal porque esta centrada en la respiración, acto que realizamos todos los seres respirantes de este universo. Al meditar en ella no pensamos en la respiración anterior ni en la que vendrá, nuestra mente esta en el momento preciso, en el aquí y ahora. Hay ejercicios previos que realizamos para esta meditación y que son comunes a otras formas pero el fundamental es la disposición a realizarla. Recordemos que nuestra mente es el jinete y la respiración el caballo.
Gracias por leerlo. Liliana.