Ayur_vida

Muchas mujeres llegan a consulta con múltiples síntomas y, al profundizar en la primera evaluación, detecto un consumo habitual de tres cafés diarios.

Quiero aclarar algo importante: no se trata de demonizar el café!!!, sino de entender que es la lo que puede resultar perjudicial. Como bien plantea el ayurveda, ningún alimento es veneno en sí mismo; es el lo que lo convierte en un problema.

Por eso, al iniciar el tratamiento, suelo recomendar reducir el consumo de tres cafés al día a solo uno, idealmente antes de las 14 h. ¿Qué logramos con este cambio? Disminuir los picos de energía que luego no se sostienen y reducir el estrés sobre el organismo, favoreciendo así la efectividad del tratamiento.

Con el paso de las semanas, muchas pacientes refieren una mejora notable en sus niveles de energía. Esto les permite retomar actividades como caminar, hacer ejercicio o concentrarse mejor en su día a día. Es posible lograrlo; a veces, solo necesitamos ajustar el consumo de cafeína y evitar los excesos.

Cuando sales de vacaciones cuesta mucho mantener los buenos habitos. Lo que nadie sabe es que si los mantienes hasta en vacaciones puedes disfrutar de una comida abundante o incluso fuera de lo que eliges a diario y no va a caerte mal. Por que? Por el resto de los habitos son saludables, hay una regla que es la del 85 % / 10 % / 5 % . Esta regla indica que tu alimentacion debe ser un 85 % S A L U D A B L E.

Un 10 % S O C I A L , aqui entran aquellos alimentos que eliges por el solo hecho de que eres un ser social 🥳, compartes con tus seres queridos y muchas veces los alimentos no suelen ser de los mas nutritivos y dejame decirte que no esta mal.

Y un 5 % por E M O C I O N E S. Aqui entran esos alimentos que elegimos que evocan emociones, por ej: La pastafrola que me hacia mi abuela cuando era pequeña.-

Por eso mismo, si tienes una alimentación que cumple con esta regla puedes g***r de un excelente estado de salud.

Y en caso de que no, coge una consulta conmigo y lo resolveremos 😉.