Afa.Coach

Почему женщины так часто чувствуют сильную усталость, хотя вроде бы ничего особенного не происходит?
⠀
Потому что проблема чаще всего не в количестве энергии.
А в том, куда она уходит каждый день.
И большинство женщин этого даже не замечают.
⠀
Энергию могут забирать:
- постоянные мысли
- внутренние требования к себе
- напряжение в теле
- жизнь на автопилоте
И мы думаем, что просто устали.
⠀
Поэтому я сделала небольшой Workbook
«Где моя энергия?»
Это рабочая тетрадь саморефлексии, которую можно пройти всего за 30–40 минут.
⠀
Она помогает увидеть:
- куда уходит энергия
- что вас истощает
- и какие первые шаги помогут её восстановить.
⠀
Ссылка на Workbookв профиле.
Можно скачать и поддержать проект donation. #коучинг #саморазвитие #воркбук #рабочаятетрадь #саморефлексия

5 признаков, что ваша энергия утекает каждый день.
⠀
1️⃣ Вы постоянно устаете, хотя вроде бы ничего особенного не делали.
2️⃣ У вас нет сил даже на то, что раньше приносило радость.
3️⃣ Вы всё время думаете о делах и задачах. Даже когда отдыхаете.
4️⃣ Вы откладываете то, что важно для вас. Потому что нет энергии.
5️⃣ Вы чувствуете, что живёте на автопилоте.
⠀
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах,
возможно, ваша энергия просто уходит не туда.
⠀
Я сделала небольшой Workbook
«Где моя энергия?»
⠀
Он помогает увидеть свои утечки энергии
и понять первые шаги для восстановления.
⠀
Ссылка на Workbook в профиле #коучинг #саморазвитие #воркбук #энергия

Почему я заклеиваю рот на ночь?
⠀
Нет, это не странный тренд.
Это про дыхание.
⠀
Если ты спишь с открытым ртом, утром будет:
сухость
отёчность
тяжёлая голова
разбитость
⠀
Нос - это фильтр.
Рот - аварийный выход.
⠀
Когда ты дышишь носом:
- больше кислорода
- спокойнее нервная система
- глубже сон
- меньше храпа
⠀
Я возвращаю телу физиологию.
⠀
И да — пластырь на переносицу.
⠀
Он раскрывает ноздри.
Меньше сопротивление воздуху
легче дыхание -
глубже сон.
⠀
Иногда тело просто нужно немного поддержать.
⠀
Сон - это восстановление.
А дыхание - его фундамент. #сон #здоровье #здоровыйсон #хорошийсон