Zdrav izbor

Pistaći čizkejk 🍰
1/8 parčeta: ~320 kcal- 11g P-15g UH-23g M
Okej, mislim da usavršavamo recept za čizkeejk🫣

Sastojci:
500g jogurta- mi smo koristile grčki 2% m.m.
200g gušćeg jogurta ili sira- mi smo koristile topfen (2 g m.m)
3 cela jaja
3 žumanca
150g pistać krema
100g eritrita

Glazura:
100g pistać krem namaza
100ml biljne pavlake za razreðivanje
Seckani pistaći za dekoraciju preko

Priprema: Umutite jaja dobro mikserom, zati dodajte ostale sastojke i ponovo umutite. Izlijte u kalup za pečenje i pecite 30-40 minuta dok ne dobije koricu braon boje.
Izvaditi i sačekati da se skroz ohladi pre sečenja.
Pomešati sastojke za glazuru i preliti preko pre serviranja.

Uživajte!💚

❤️‍🔥590kcal, 36g p, 60g uh, 26g m

Pošto na našem peofilu stavljamo mnogo manje slane i konkretne obroke, napravile smo ebook samo sa SLANIM, proteinskim receptima😍 To su recepti koje mi svakodnevno spremamo: kompletni, ukusni i proteinski!

Uskoroo stiže ebook!🥳 ko je za?

Sastojci:
50 g testenine
150g filea lososa
20 g krem sira (npr. Philadelphia Light)
1/2 zrelog avokada
šaka čeri paradajza, šaka rukole ili druge salate
1 kašičica maslinovog ulja
1/4 belog luka u prahu, so, biber

9/30 Crispy Chicken Salad ✨

465kcal- 35g P-40g UH-16g M

🥗Sastojci za dve porcije:

Pirinač:
100g sirovog pirinča
mešavina začina po želji
so
1 kašika maslinovog ulja

Piletina:
250g piletine
mešavina začina
so
mlevena crvena paprika

Dresing:
200g niskomasnog grčkog jogurta
2 kašičice dijon senfa
2 kašike balsamika ili sirćeta
1 kašičica vegan ili light majoneza
so

Možete dodati i par listića parmezana!

Od salate stavite šta najviše volite — iceberg salata je možda čak i najbolji izbor, ja je ovog p**a nisam imala, iako je bila planirana za snimanje. 😅

Pirinač sam pekla u rerni na 200°C dok nije postao zlatan i hrskav.

Piletinu sam pekla u Airfryer-u na 180°C oko 20 minuta.

Sve sjedinite sa dresingom i uživajte!🥗