Shiatsu - Entspannt leben

Hier ein toller Blog für alle, die an Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden leiden. Mit superleckeren Rezepten!:-)

Home - weglasserei.de Dahinter kann eine Nahrungsmittelunverträglichkeit stecken. Ich zeige dir, wie du herausfinden kannst, was du verträgst und begleite dich durch die Ernährungsumstellung.

HERBST-AKTION für entspannende Shiatsu-Massagen!

Ich biete den ganzen Oktober Shiatsu-Massagen um einen ermäßigten Preis von 45 Euro anstatt 60 Euro an.
Ebenso gibt es 25% Ermäßigung auf 5er- und 10er-Blöcke.

Shiatsu hilft dir, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Mehr Infos zu Shiatsu und zu meiner Person gibt es unter www.entspannt-leben.at.

Termine im Institut Hara (Dürergasse 19, 1060 Wien) und in Unterpullendorf (Hauptstraße 50) können per Mail oder telefonisch ausgemacht werden:

[email protected]
0664 222 92 30

Ich freue mich auf Dich/Sie!

Shiatsu Ljubica Csenar Shiatsu bewirkt tiefe Entspannung, hilft bei Stress, Verspannungen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Was ist mir in meinem Leben wichtig?

Die Antwort auf diese Frage, zu wissen, welche Werte für einen selbst Bedeutung haben, ist wichtig, um Zufriedenheit, Erfüllung und Glück zu erfahren und sein Leben nach seinen wahren Bedürfnissen ausrichten zu können.

Hier ein guter Artikel, um herauszufinden, welche Werte für einen selbst wichtig sind und um zu reflektieren, ob man wirklich nach seinen Werten lebt oder ob man gewissen Bereichen mehr Beachtung schenken sollte.

Wie finde ich heraus, was mir wichtig ist? » Zeit zu leben Wie finde ich heraus, was mir wichtig ist? Die eigenen Werte zu kennen gehört zu den 5 wichtigsten Voraussetzungen für ein gutes Leben.

Hier eine tolle und einfache Atemübung, die sofort für mehr Entspannung sorgt und dabei hilft, Nervosität, Stress und Schlafprobleme zu lindern:

Die 4-7-8-Atemtechnik

1. Legt die Zungenspitze auf die kleine Erhöhung direkt unter den Vorderzähnen.
2. Atmet langsam durch die Nase ein und zählt dabei bis 4.
3. Dann haltet ihr die Luft an, während ihr bis 7 zählt.
4. Anschließend atmet ihr geräuschvoll durch den Mund aus und zählt dabei bis 8.

Diese Übung wird mindestens 4 mal wiederholt, ist vor allem vor dem Einschlafen wohltuend und bewirkt eine gute Entspannung des gesamten Körpers.
Sie kann auch nach Bedarf tagsüber oder gleich morgens nach dem Aufstehen angewendet werden und kann mit der Zeit von 4 auf 8 Durchgänge oder mehr, je nachdem was sich gut anfühlt, gesteigert werden.
Die 4-7-8-Atmung wurde vom amerikanischen Arzt Dr. Andrew Weil entwickelt und hat ihre Wurzeln in Atemtechniken des Yoga.