Tristyle
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Professionelle Trainingsbetreuung für SportlerInnen jeder Leistungsklasse. Personal Coaching, Train
„Ach nur für den Fall“ 😂💪
Man weiß ja nie, wann man starke Arme braucht. 😏
Ob für den nächsten HYROX, den Alltag oder einfach, um stärker zu werden – wir sorgen dafür, dass du vorbereitet bist.
Für ein gutes Armworkout kontaktiere uns, wir kümmern uns um den Rest. 🚀
📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien
Was ist eigentlich die Tristyle Academy? 🎓🏃♂️
Die Tristyle Academy ist dein Einstieg in die professionelle Aus- und Weiterbildung im Sportbereich. Egal ob du deine Leidenschaft zum Beruf machen, dein Wissen vertiefen oder dich fachlich weiterentwickeln möchtest – bei uns findest du die passende Ausbildung im Bereich Personal Training, Laufen und Triathlon.
🚀 Die nächsten Lehrgänge starten im Oktober 2026.
📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien
08/06/2026
Proteine sind weit mehr als nur ein Muskelaufbau-Supplement. 💪
Sie sind wichtige Bausteine für Muskeln, Organe, Haut, Haare, Hormone und dein Immunsystem. Außerdem unterstützen sie die Regeneration nach dem Training, helfen dabei Muskulatur zu erhalten und können für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.
Doch wie viel Protein braucht man eigentlich?
Für die meisten sportlich aktiven Menschen werden etwa 1,2–1,5 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen.
Die genaue Menge hängt jedoch immer von deinem Ziel, deinem Trainingsumfang und deinem individuellen Bedarf ab.
Mehr zu Proteinen, Makronährstoffen oder generell zum Thema Fitness & Ernährung findest du auch in unserem Tristyle Podcast.
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