Kasko Moves

天生柔軟未必係優勢，如果「關節過度活動」源於膠原蛋白結構太鬆，可能伴隨腸胃、焦慮等全身症狀。

建議「柔軟一族」訓練重點應轉向強化深層肌肉，建立穩固嘅關節「防護網」。

你都試吓Beighton Scale 自測，留言話我知你拎到幾分！👇

日常生活好多情況膊頭都要開工，
打羽毛球啦，舉起手喺廚櫃拎嘢啦，重訓啦，等等等等，
要做好每一個膊頭嘅動作，
你要認識下 #前鋸肌
要令到佢發力，我有啲學生話好似內功咁😂
當前鋸肌啟動到，就可以令肩胛骨喺舒服嘅位置郁動，
手臂發力就可以更順暢，同時避開「夾擊痛」風險！

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我阿姐 話我成日行完啲山又唔記得，我就試吓用啲比較幫到我記嘢嘅方法（出post同嘢食）去記錄下🙂‍↕️