Let Fat Go

আর্থিক কিছু জটিলতার কারণে আজ প্রায় ১ বছর ধরে বডিবিল্ডিং সাপ্লিম্যান্টসে কোনো অর্থ ব্যয় করিনি।

❌ Whey protein
❌ Creatine
❌ Multivitamin
❌ Omega-3

এগুলো এভয়েড করেছি। কিছুই খাইনি।

শুধু macro calories discipline মেনে ঘরের সাধারণ খাবার খেয়েছি।
মাঝে মাঝে অনেক দাওয়াত খেয়েছি, restaurant food খেয়েছি cheat meal হিসেবে... এর বেশি কিছু না।

সবচেয়ে মজার ব্যাপার কী জানেন?
👉 Supplement বন্ধ করার পর কোনো weakness, side effect বা performance drop কিছুই হয়নি।
👉 তখন যেমন fit ছিলাম, এখনও তেমনই আছি — কোনো noticeable difference নাই।
👉 হ্যাভি ওয়েট লিফটিং করতে কখোনো ফোকাস হারাইনি।

🚫 শুধু ক্রিয়েটিন থেকে যে প্রতি সেটে এক্সট্রা ১০-১২ রেপস বেশি মারার যে এনার্জি টা পেতাম সেটাই মিস করছি এই এক বছর। 🚫

তাহলে প্রশ্নটা স্বাভাবিকভাবেই আসে-
🤔 এতদিন ক্রিয়েটিন বাদে অন্য supplements কিনে কি তাহলে টাকা নষ্টই করেছি?

হয়তো supplements খারাপ না,
কিন্তু discipline করা খাবার, ঠিক calories আর consistency থাকলে- সবাইকে যে সাপ্লিমেন্ট mandatory খেতেই হবে, সেটা বোধহয় একটা myth।

Food first. Discipline always. 💪