ProCare

Join our 𝗟𝗶𝘃𝗲 session on "𝗠𝗮𝗶𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽"

𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 at 𝟴.𝟬𝟬 𝗣𝗠

Feel free to 𝗔𝘀𝗸 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 on Comment Box and during the live session related to 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽.

𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫:
Tarannum Musarrat Tusqa
Lead Psychologist, ProCare
&
Farhana Kakoly
Consultant Psychologist, ProCare

"𝐑𝐎𝐔𝐓𝐄 𝐓𝐎 𝐋𝐎𝐕𝐄" A 5-week life skill package programme for relationship management and wellbeing.

The programme will cover:

*𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟏 (𝟏𝐬𝐭 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧): Introduction to healthy relationship & Deep dive into relationship dynamics.
*𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟐 (𝟐𝐧𝐝 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧): Mastering communication strategies and conflict resolution strategies.
*𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟑 (𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧): Managing emotions in relationship & building resilience together.
*𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟒 (𝟒𝐭𝐡 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧): Keeping the spark alive & long-term planning and goal setting.
*𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟓 (𝟓𝐭𝐡 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧): Dealing with toxic relationship & relationship wellbeing in modern contexts.

Session Modality: Online (Google Meet)
𝐃𝐚𝐭𝐞: 𝟒𝐭𝐡, 𝟏𝟏𝐭𝐡, 𝟏𝟖𝐭𝐡, 𝟐𝟓𝐭𝐡 𝐉𝐮𝐥𝐲 & 𝟏𝐬𝐭 𝐀𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭, 𝟐𝟎𝟐𝟒
Time: 8.00 PM to 10.00 PM

𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐅𝐞𝐞: 𝟕𝟓𝟎 𝐁𝐃𝐓

𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐢𝐧𝐤:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0-gWjxKYPurCn4SzsHE2byoyUqcddvuIWUi2_HQdSaX2DlQ/viewform

Call or WhatsApp for Any Query: 𝟎𝟏𝟖𝟒𝟏 𝟑𝟑𝟑𝟑𝟔𝟕

Facilitator Details:
Tarannum Musarrat Tusqa
MS in Clinical Psychology (DU)
BS in Psychology (DU)
Lead Psychologist, ProCare

🎯 আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো- এর মানে এই নয় যে আপনার মন খারাপ হবে না, মন খারাপের চিন্তা আসবে না! শারীরিক এবং মানসিক ভাবে সুস্থ্য ব্যক্তিরও মন খারাপ হতে পারে, নেতিবাচক চিন্তা আসতে পারে। তবে এই ক্ষেত্রে ব্যক্তি জানে যে কীভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয়।

মনে করেন, আপনি বাসায় বসে খুব সুন্দর সময় কাটাচ্ছেন। এমন সময় দরজায় বেল বাজানোর শব্দ পেয়ে আপনি দরজা খুললেন এবং দেখতে পেলেন যে এমন এক মেহমান আপনার বাসায় এসেছেন যাকে আপনি একদমই পছন্দ করেন না। আপনার মনটা খারাপ হয়ে গেল, আপনি বিরক্ত হয়ে গেলেন। এ অবস্থায় কী মুখের উপর দরজা লাগিয়ে দিবেন? তাহলে হয়তো সে বেল বাজিয়ে আপনার বিরক্তি আরও বাড়িয়ে দিবে! আপনি কী তাকে আপনার বাড়িতে থেকে যেতে বলবেন? তাহলে হয়তো সে আপনার নিত্য অশান্তির কারণ হবেন!

কিন্তু না, আপনি জানেন আপনার কী করতে হবে! আপনি তাকে ভিতরে আসতে বললেন, কিছু সময় তার সাথে কাটালেন এবং একটা সময় তাকে বিদায় দিলেন। আপনি কিন্তু তার সাথে খারাপ আচরণ করলেন না, আবার তাকে আপনার বাসায় থেকেও যেতে দিলেন না। বরং স্বাভাবিক থেকে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার চেষ্টা করেছেন! একটা পর্যায়ে অনাকাঙ্ক্ষিত মেহমান বিদায়ও নিয়েছেন।

মানসিক সুস্থ্যতার ব্যাপারে সচেতন ব্যক্তি ঠিক এভাবেই তার নেতিবাচক চিন্তা ও অনুভূতিকে চর্চা করতে জানেন। তবে আপনার যদি এ চর্চা করতে অসুবিধা হয়, অনাকাঙ্ক্ষিত মেহমান দেখে যদি মুখের উপর দরজা বন্ধ করতে ইচ্ছে হয় কিংবা তাকে বিদায় জানাতে যদি আপনার কষ্ট হয়- তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে বসে আচরণের দক্ষতাগুলো অর্জন করে ফেলুন। 🙂

অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে:
Call অথবা WhatsApp করুনঃ 01841 333 367
(প্রতিদিন সকাল ১০টা - রাত ১০ টা)

❌ প্রচলিত ধারণা ৬ঃ একজন পুরুষ তখনই সফল যখন সে সমাজে প্রতিষ্ঠিত।

✅ বাস্তবিক ধারণাঃ কন্যা সন্তানকে যেমন বোঝা মনে করা হয়, তেমনি অধিকাংশ ক্ষেত্রে সমাজে পুত্র সন্তানের উপর অযাচিত বোঝা চাপিয়ে দেয়া হয়। পরিবারে আর্থিক টানাপোড়ন? জমি-জমা সংক্রান্ত বিবাদ? ভাইয়ের লেখাপড়া? বোনের বিয়ে? পারিবারিক দেনা-পাওনার বিষয়? এই সমস্ত কিছুর সর্বশেষ সমাধানে বলা হয়- "আমার ছেলে আছে, ছেলেই সব দেখবে।" এর পাশাপাশি, ছেলেটি কোন চাকরি করবে, কতোগুলো বাড়ি-গাড়ি-জমি হলে সমাজে সে প্রতিষ্ঠিত বলে গণ্য হবে, কবে বিয়ে করবে ইত্যাদি বিষয়গুলোর একটি মোটা তালিকা তার হাতে ধরিয়ে দেয়া হয় খুব ছোট বয়সেই। এই ছেলেটির কাছে সফলতার সংজ্ঞা হয়তো ভিন্ন কিন্তু সমাজের প্রত্যাশা এবং প্রথার মাপকাঠিতে নিজেকে মাপতে গিয়ে সে সফল পুরুষ হবার প্রতিযোগিতায় যুক্ত হয়, প্রচণ্ড মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে তাকে যেতে হয়। একজন পুরুষ হিসেবে এই মানসিক চাপের বিষয়টা সে অনেক সময়েই কাউকে বলে বুঝাতে পারেন না কেননা প্রথাগত ভাবে সমাজ বিশ্বাস করে যে, পুরুষ মানুষ কখনো ভেঙে পড়ে না, কখনো কাঁদে না এবং একজন পুরুষ হিসেবে এ কাজগুলো করাই তার কর্তব্য!

📣 আপনার কী করণীয়ঃ
➡️ পুরুষ হিসেবে নয় বরং একজন মানুষ হিসেবে সে নিজেকে কীভাবে সফল মনে করেন সেটা তার কাছে জানতে চান। সে নিজেকে এবং নিজের মতামতকে মূল্যবান ভাবতে শিখবে।

➡️ ব্যক্তির স্বপ্ন এবং সফলতা অর্জন করতে উৎসাহ দেয়ার পাশাপাশি পরিবারের যে দৈনন্দিন প্রয়োজনগুলো আছে সেগুলো নিয়ে কথা বলুন এবং সাধ্য অনুযায়ী দায়িত্ব ভাগ করে নেয়ার চেষ্টা করুন। এতে সে তার দায়িত্ব সম্পর্কেও সচেতন থাকবে।

➡️ কাজ থেকে বাড়িতে ফিরে আসলে তার কাছে জানতে চান দিনটি কেমন ছিল। নারীরা যেমন যত্ন পেতে চান, ঠিক তেমনি পুরুষরাও এই ছোট ছোট যত্নগুলোর অপেক্ষায় থাকেন।

➡️ চাকরি, ব্যবসা কিংবা অর্থ উপার্জন প্রত্যাশা অনুযায়ী নাও হতে পারে। যে কোন ব্যর্থতায় তার পাশে থাকুন, তার সাথে কথা বলুন, তাকে সময় দিন। সুখের মতো ব্যর্থতাও কিন্তু ভাগাভাগি করে নেয়া যায়!

➡️ অন্য পরিবারের পুরুষ ব্যক্তিটি কী করলো, কতটা সফল হল, কত উপার্জন করলো- এগুলো বলে তার মনোবল ভেঙে দিবেন না। এ চর্চার কারণে অনেক পুরুষ হীনমন্যতায় ভুগে থাকেন এবং একটা সময় পরিবারের সাথে দূরত্ব তৈরি হয়, অনেকে অসৎ কাজ ও প্রতিযোগিতায়ও লিপ্ত হয়ে পড়েন।

➡️ দায়িত্ববোধ শেখানোর নামে দায়িত্বের মোড়কে অপরাধবোধ চাপিয়ে দিবেন না। 'এটা তোমার কাজ, এই খরচগুলো তোমারই করা উচিত'- পরিবার থেকে এসব কথা শুনলে তার মধ্যে নেতিবাচক চিন্তার জন্ম নিতে পারে। সর্বোচ্চ চেষ্টা করার পরেও হয়তো তার মনে হতে পারে যে আমি কারো জন্য কিছু করতে পারছি না।

➡️ প্রতিদিন অন্তত একবার তাকে ধন্যবাদ দিন। তার কষ্ট, চেষ্টাকে মূল্যায়ন করে ছোটখাটো কিছু আয়োজন করে ফেলতে পারেন, বা ছোট কোন উপহার দিতে পারেন।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে:
Call অথবা WhatsApp করুনঃ 01841 333 367
(প্রতিদিন সকাল ১০টা - রাত ১০ টা)