Aziz Method

🩺 ফলের এই মৌসুমে আম-কাঁঠাল-লিচু পছন্দ করেন না এমন মানুষ পাওয়া কষ্টসাধ্য। তবে পছন্দের ফল খেয়েও কিভাবে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখবেন সে বিষয়ে রইল কিছু টিপস।
যে কোনো ফলই ব্যক্তিবিশেষ ডায়েটের সঙ্গে ভারসাম্য রেখে খাওয়া উচিত। কোলেস্টেরল বেশি থাকুক বা ডায়াবেটিস কিংবা রক্তচাপ, যে কোনও রোগেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
তাই আম, কাঁঠাল বা লিচুর মতো বেশি ক্যালোরিযুক্ত ফল খেলে খাদ্যতালিকা থেকে ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে হবে । বিকেলে বা রাতে ফল খাওয়া যাবে না।

🔰ফারজানা আফরোজ
সিনিয়র ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান
এমএসসি (নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড সায়েন্স), ইন্টি. ডিপ্লোমা ইন ডায়েট প্ল্যানিং, ইন্টার্নশিপ অন ডায়েটিক্স (বারডেম)