SammyBlogs Style

শীতের দিনে লাঞ্চের পর ঠাণ্ডার তীব্রতা বেশি অনুভূত হবার কারণ কি, জানেন ?
🧊 শীতের লাঞ্চের পর বেশি ঠাণ্ডা লাগার কারণ -
🩸1️⃣ হজমের জন্য রক্ত পাকস্থলীতে চলে যায়
লাঞ্চের পর আমাদের শরীরের অনেক রক্ত পাকস্থলী ও অন্ত্রে চলে যায় খাবার হজম করার জন্য।
ফলে —
হাত, পা, ত্বকে রক্ত প্রবাহ কমে যায়
ত্বক ঠাণ্ডা অনুভব করে
শরীর বেশি শীত অনুভব করে
2️⃣ দেহের তাপমাত্রা সাময়িকভাবে কমে যায়
হজম প্রক্রিয়ায় শরীরের শক্তি ব্যবহার হয় →
তাপ উৎপাদন অন্য অংশে কমে যায় →
ঠাণ্ডা বেশি লাগে
3️⃣ লাঞ্চে কার্বোহাইড্রেট বেশি হলে
ভাত, রুটি, আলু, ইত্যাদি বেশি খেলে
রক্তে গ্লুকোজ বাড়ে → ইনসুলিন বাড়ে →
শরীরের তাপমাত্রা সাময়িকভাবে কমে → শীত বেশি লাগে
4️⃣ শীতের বাতাস + ভরা পেট
ভরা পেটে শরীর একটু "স্লো" হয়ে যায়
বাইরের ঠাণ্ডা বাতাস তখন বেশি তীব্র মনে হয়

🧣 তাই শীতের লাঞ্চের পর আমরা সাধারণত অনুভব করি:
✔️ ঝিমুনি
✔️ ঠাণ্ডা লাগা
✔️ হাত-পা ঠাণ্ডা
✔️ কমফোর্ট কমে যাওয়া

হাহা
এইটা সবাই করে — আপনি একা না
শীত + ভরা পেট =
ঠাণ্ডা + ঝিমুনি + আরাম খুঁজতে থাকা।

এখন নিশ্চয়ই মনে হচ্ছে,
“এইটা তো একদম আমার সাথেই ঘটে!”

☕ ঠাণ্ডা কমানোর সহজ উপায়:
এইটা খুব সহজ, ১০ মিনিটের “Winter Body-Warming Routine” —

বিশেষ করে শীতের লাঞ্চের পরের জন্য বানানো 💛
🕰️ সময়: মাত্র ১০ মিনিট
☕ 1️⃣ উষ্ণ পানীয় (২ মিনিট)
লাঞ্চ শেষে এক কাপ —
আদা চা / লেবু চা / কফি / গরম পানি
👉 ভেতর থেকে শরীর গরম হবে

🚶 2️⃣ হালকা হাঁটা (৩ মিনিট)
রুমের ভেতরেই ধীরে হাঁটুন
হাত-পা নড়াচড়া করুন
👉 রক্ত চলাচল বাড়ে → ঠাণ্ডা কমে

🧘 3️⃣ উষ্ণ স্ট্রেচ (৩ মিনিট)
হাত-পা ঘোরানো – ১ মিনিট
ঘাড়, কাঁধ স্ট্রেচ – ১ মিনিট
দুই হাত উপরে তুলে লম্বা শ্বাস – ১ মিনিট
👉 শরীরের তাপ দ্রুত ফিরে আসে

🌬️ 4️⃣ উষ্ণ শ্বাস (২ মিনিট)
নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন ৪ সেকেন্ড
২ সেকেন্ড ধরে রাখুন
মুখ দিয়ে ছাড়ুন ৬ সেকেন্ড
👉 শরীর শান্ত + উষ্ণ হয়

*** ১০ মিনিট করলে — ✔️ ঠাণ্ডা কম লাগবে
✔️ ঝিমুনি কমবে
✔️ কাজের এনার্জি ফিরবে

আজকেই ট্রাই করে দেখুন ☺️
তারপর বলবেন — কতটা কাজে দিল?

SammyBlogs Style
Sammy Akter
Sammy Akter

আজকে মানহা মনি কে ক্লাস ফাইভ এর জন্য এ ড মিট করিয়ে এলাম। কি যে বাতাস আর ঠান্ডা !
পরে কিছুক্ষণ হেটে হেটে ঠিক হলো।
আমি তো সেইরকম প্রস্তুতি নিয়ে বাহির হইছি।
মজার বিষয় কোনো স্কার্ফ না পেয়ে অবশেষে কুরুশ ঘরKurush ghor এর সোফি স্কার্ফ আর টুপি আমাকে রক্ষা করলো। আর
আমার শাল টা, যা আজ থেকে ৩০ বছর আগের । আব্বা আমার ও আম্মার জন্য এনেছিল। এই শাল তখন আমার পছন্দ হয় নি। কান্না করেছিলাম কেনো এমন এনেছে বলে কারণ ছোট বেলায় সবার মনে হয় ঝিকঝাক জিনিস পছন্দ। কোয়ালিটি কি সেটা তো বুঝতাম না। তবে শুধু রংচং বুঝতাম। আমি মনে হয় এমন একটু বেশিই ছিলাম।
আব্বা যেকোন জিনিস এমন নিয়ে আসতো । দেখতে সাদা মাঠা, হেবি কোয়ালিটিফুল।
সেইটা আজকে মানহা কে শোনাছিলাম ।। মানহা তো শুনে অবাক। আম্মু এত আগের একটা জিনিস দেখে বোঝায় যাচ্ছে না।
সত্যিই তাই । আমাকে সবসময় এই শাল ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। অনেক শীতেও এই শাল খুব কার্যকরী। আমি কোনোভাবেই এই শাল টা হাত ছাড়া করি না।
এই শাল টা কোনো উল্টো পাশ আর সোজা পাশ নাই। উভয় পাশে ব্যবহার করা যায়।
এর আধুনিকতা নষ্ট হয় না। সব সময় সকল পোশাকে মানিয়ে যায়।
ইন্ডিয়ান এই শাল টার মর্ম যত দিন যায় ততই বুঝতে পারি। অন্যরকম একটা মায়া এর প্রতি। কতো স্মৃতি কত গল্প জড়িয়ে। আজো নতুনের মতো।
আমি ব্যবহারে ক্লান্ত হই না বরং আপ্লুত হই উষ্ণতা অনুভব করি সকল সময়ের স্মৃতি আমাকে জড়িয়ে থাকে।
আমার আব্বার দেয়া এই একটা জিনিস আমার কাছে থাকবে আমৃত্যু।
আগের সব জিনিস গুলো খুব গুণমান সম্পন্ন মানুষ গুলোও খুব দামী ।
ভালোবাসা সবসময় আমার প্রিয় দের জন্য।
28.12.2025

ওরায় আমার পৃথিবী। তাহাদের হৃদয় মাঝে আমি আমাদের হৃদয়ে তারা। অনুভবে উপলব্ধিতে সমান তালে স্পর্শ করে।
ওরা ভালো থাকুক সেটা প্রত্যেক মা চায় নিজে যত কষ্টই পাক, কষ্টেই থাকুক।
একজন মা , মায়ের চরিত্রে গেলেই এমন নিঃস্বার্থ কিভাবে হয় এই বিষয়টা আমার বোধগম্য হয় না।

তবে হয় এটায় দ্রুব সত্য।
২৫.১২.২৫

Love it