Smart Mobile Technology

মুলার যত গুণ

অত্যন্ত উপকারি সবজি মুলা। পুষ্টিগুণে ভরপুর মুলা।

খাবার হিসেবে এর স্বাদও অনন্য। মুলার কিছু গুণ তুলে ধরা হলো এ লেখায়।
পুষ্টিগুণ
মুলায় রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। মুলার মূল যেমন পুষ্টিসমৃদ্ধ তেমন এর পাতাতেও প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মুলার চেয়ে এর পাতার গুণ অনেক বেশি। কচি মুলার পাতা শাক হিসেবে খাওয়া যায়।
মুলার পাতাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ, সি পাওয়া যায়। খাবার উপযোগী ১০০ গ্রাম মুলাপাতায় আছে আমিষ ১.৭ গ্রাম, শ্বেতসার ২.৫ গ্রাম, চর্বি ১.০০ গ্রাম, খনিজ লবণ ০.৫৭ গ্রাম, ভিটামিন সি ১৪৮ মিলিগ্রাম, ভিটামিন এ বা ক্যারোটিন ৯ হাজার ৭০০ মাইক্রোম ভিটামিন বি-১০.০০৪ মিলিগ্রাম, বি-২০.১০ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম, লৌহ ৩.৬ মিলিগ্রাম, খাদ্যশক্তি ৪০ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ১২০ মিলিগ্রাম।

মায়ের দুধ বৃদ্ধি
শিশুকে যে মায়েরা দুগ্ধপান করান তারা মুলা খেতে পারেন।

নিয়মিত মুলা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাবে।
কোষ্টকাঠিন্য দূর
মুলার হজমকারী ক্ষমতা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। পাইলস রোগে আরাম হয়। পাইলসের কারণে রক্ত পড়া পর্যন্ত বন্ধ হয়।

রক্ত পরিষ্কারক
মুলা রক্ত পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে। লিভার এবং পাকস্থলীর সমস্ত দুষণ এবং বর্জ্য পরিস্কার করে থাকে। মুলা কিডনি রোগসহ মূত্রনালির অন্যান্য রোগে উপকারী।

হজমে উপকার ও ক্ষুধা বৃদ্ধি
কাঁচা মুলা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে হজম হয় দ্রুত এবং রুচি বাড়ে। কচি মুলার সালাদ ক্ষুধা বৃদ্ধি করতে সহায়ক।

রোগীর পথ্য
জ্বরে ও বিভিন্ন রোগে ভুগলে বা মুখের রুচি নষ্ট হয়ে গেলে মুলা কুচি করে কেটে চিবিয়ে খেলে উপকার পাবেন। জ্বর কমবে, মুখের রুচিও বাড়বে। পেটে ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যা হলে মুলার রসের সঙ্গে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে ভালো ফল পাবেন।

ত্বকের যত্নে
ত্বক পরিচর্যায়ও মুলা ব্যবহৃত হয়। এটি ভালো অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে। কাঁচা মুলার পাতলা টুকরো ত্বকে লাগিয়ে রাখলে ব্রণ নিরাময় হয়। এছাড়া কাঁচা মুলা প্যাক এবং ক্লিনজার হিসেবেও দারুন উপকারী।

শর্করা সমৃদ্ধ যে ৬ টি খাবার ক্যালোরি পুরিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে

আপনার ওজন মাপার পর আপনি শর্করা নামটি শুনলেই ভয় পান। শর্করা আমাদের খাদ্যের প্রধান অংশ। এদের ছাড়া রক্তের সুগার পরিচালনা করা কষ্টকর হয়ে পরে। ফলে অবসন্ন অনুভূত হয়। সবধরণের শর্করাই আসলে খারাপ নয়। কিছু শর্করা শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণই না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। শুনতে অবাক লাগছে! হাঁ এমন কিছু শর্করা সমৃদ্ধ খাদ্যের কথাই আজ জেনে নিব যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার মাধ্যমে ওজন কমায়।

১। ওটমিল

স্বাস্থ্যকর ওটমিল সকালের নাস্তার জন্য আদর্শ খাবার। ওটমিল শুধু পুষ্টিতে ভরপুর নয় বরং এতে রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ থাকে, যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। হেলথ.কম এর প্রতিবেদনে বলা হয় যে, কম খেয়েও এনার্জি ও বিপাক বৃদ্ধি করে ওটমিল। এছাড়াও এটি কোলেস্টেরল কমাতে ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

২। গোটা গমের পাস্তা

পাস্তা রান্না করা সহজ এবং অনেকেই এটি পছন্দ করে। গোটা গমের পাস্তা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং গোটা শস্য পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে। পাস্তা শর্করার অনেক বড় উৎস।

৩। মটরশুঁটি বা বীজ

প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ মটরশুঁটি। এতে প্রোটিন ও ফাইবার ও থাকে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে। এটি ভালো শর্করা হিসেবে পরিচিত। এতে যে ডায়াটারি ফাইবার থাকে তা হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি ওজন কমতেও সাহায্য করে। এটি খেলে পেট ভরা থাকে এবং এদের ভাঙ্গতে অনেক ক্যালরি খরচ হয়।

৪। আলু

আলু সহজ কিন্তু দুর্নিবার। এরা প্রতিরোধী স্টার্চ সমৃদ্ধ। আধাকাপ গোল আলু বা মিষ্টি আলু ৪ গ্রাম রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ বহন করে। আলু খেলে মোটা হয় এটাই মনে করা হত কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় একে নতুন ভাবে আবিস্কার করা হয়েছে। আলুর প্রতিরোধী স্টার্চ পরিপাক তন্ত্রে স্থান নেয় এবং পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং আলুর স্টার্চ রক্তপ্রবাহ দ্বারা শোষিত হয়না।

৫। কলা

আশ্চর্য ফল কলা বিশেষ প্রতিরোধী স্টার্চে সমৃদ্ধ। প্রিভেনশন ম্যাগাজিনের মতে, একটি ছোট কলায় ৬ গ্রাম রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ থাকে। কলা খাওয়ার চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই তাই না? দই ও ওটমিল এর সাথে কলা স্লাইস করে মিশিয়ে খেলে সুগন্ধ ও স্বাস্থ্যউপকারিতা উভয়ই পাওয়া যায়।

৬। বার্লি

সুইডিশ গবেষণায় পাওয়া গেছে যে বার্লি ক্ষুধা কমতে সাহায্য করে। ডোনাটের চেয়ে ধীর গতিতে সুগার লেভেল বৃদ্ধি করে বার্লি। ডোনাট খুব দ্রুত সুগার লেভেল বৃদ্ধি করে ও ভেঙ্গে যায় ফলে আপনি ক্ষুধাকাতর অনুভব করেন। এক কাপ বার্লিতে ২০%-২৫% ফাইবার থাকে।

রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ গ্রহণের নির্দিষ্ট কোন পরিমাণ এখনো নির্ধারিত হয়নি। আমেরিকান মহিলারা দৈনিক ৪ গ্রাম রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ গ্রহণ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে এই পরিমাণটি দ্বিগুণ করা যায়।
পোষ্ট টা কেমন লেগেছে কমেন্টে জানাবেন।
আপনার যদি
কমেন্ট করতে কষ্ট হয়,
তাহলে সংক্ষেপে কমেন্ট করুন..
T= (Thanks)
N= (Nice)
E= (Excellent)
V= (very fine)
B= (Bad)
O= (Osthir)..
আপনাদের কমেন্ট দেখলে আমরা
ভাল ভাল পোষ্ট দিতে সাহস পাই।........ধন্যবাদ
সবাই লাইক ও শেয়ার করে আপনার বন্ধুদের দেখার সুযোগ করে দিন।
আমাদের পেইজে লাইক দিন।।

*কনফার্ম অর্ডার করার ২৪ ঘন্তার ভিতর আপনার পণ্য ডেলিভারি করা হবে এস,এ পরিবহন অথবা সুন্দরবন কুরিয়ার সার্ভিস এর মাধ্যমে ।
* আপনাকে বাকী টাঁকা পরিশোধ করতে হবে পণ্য কুরিয়ার সার্ভিস এর থেকে বুঝে নেওয়ার সময়।
*কনফার্ম অর্ডার করতে হলে আগে আপনাকে ২০০ টাঁকা প্রতিটি প্রোডাক্ট এর জন্য বিকাশ করতে হবে।
*আমাদের অফিসিয়াল বিকাশ নাম্বারঃ ০১৯৭৬২০৫০৫০, ০১৬১১২৭৭৭১১।(এই নাম্বার এ কল করে আপনার অর্ডার কনফার্ম করতে হবে।)
*ঢাকা তে যারা আমাদের পণ্য কিনতে চান তারা আমাদের অফিস এ এসে সবকিছু দেখে বুঝে কিনতে পারবেন।
*আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন বিস্তারিত জানতে ০১৯৭৬২০৫০৫০,০১৬১১২৭৭৭১১।
DEAR FRIENDS KINDLY VISIT THIS LINK AND ''LIKE'' US TO GET START
FB ID=[email protected]
PLS ADD MY FACEBOOK
SKYPE ID=mostafizur14098
For all other of my mobile phone please visits my site:
https://www.facebook.com/masterkopy?ref=hl (Multi Business)
https://www.facebook.com/easyensure?ref=hl (Easy buy and sell)
https://www.facebook.com/mrtechbd21?ref=hl (Smartshop)
https://www.facebook.com/tukitakiitem?ref=hl (Tukitaki)
https://www.facebook.com/yesakdam?ref=hl (akdam.com)
https://www.facebook.com/mastarcopy?reg=hl (Mastercopy)
https://www.facebook.com/bikroybd.net?ref=hl (Smart Mobile Technology)
https://www.facebook.com/bikroybd26?ref=hl (Multi business)
https://www.facebook.com/mrtalecom?ref=hl (Mrtbd.com)
https://www.facebook.com/gifftitem?ref=hl (gift.com)
https://www.facebook.com/bikroy24.net?ref=hl (mobile.com)
https://www.facebook.com/informationson?ref=hl (Informations)
https://www.facebook.com/mastercopy.net?ref=hl (Korean mobile shop)
https://www.facebook.com/mastercopy.net?ref=hl (Korean copy shop)
https://www.facebook.com/bushra.net?ref=hl (Bushra talicom)
https://www.facebook.com/Santinagor?ref=hl (MR.Technology)
https://www.facebook.com/mrtmrtbd?ref=hl (MRT TECHNOLOGY)
https://www.facebook.com/cellbazar.net?ref=hl (mastercopy.com)
https://www.facebook.com/mrtechbd?ref=hl (mrtbd.com)
https://www.facebook.com/mukultelicom?ref=hl (Mukul)
https://www.facebook.com/bikroybd18?ref=hl (Rafi)
Delivery Available At Anywhere In Bangladesh With In 24 Hours
কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমে বাংলাদেশের যে কোন প্রান্তে পন্য পৌছে দেয়া হয়"
ZECONO MOBILE LAPTOP DEX TOP COMPUTER EXECUTRICES LCD/LED TV TABLET PC CAMERA PAIKARY ABONG KHOSRA BIKRY KORA HOY.
CALL FOR MOR DETAILES..
MOSTAFIZ........
01611277711
01971277711
01199277711
01976205050
01712587723
01811114629
Email=[email protected]
Pliz.like & comment
যারা আমাকে ফ্রেন্ড লিস্টে এড করছেন এবং আগামীতে করবেন, সবার প্রতি রহিলো শুভেচ্ছা ও ধন্যবাদ