InOut.com

🛡️ হাম থেকে বাঁচার উপায়
১. টিকা নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো টিকা।
সাধারণত MMR vaccine দেওয়া হয়।
শিশুর নির্ধারিত বয়সে (৯ মাস ও ১৫ মাস) টিকা নিশ্চিত করতে হবে।

২. আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা
হাম খুব দ্রুত ছড়ায় (কাশি, হাঁচির মাধ্যমে)।
কেউ আক্রান্ত হলে তাকে আলাদা রাখা ভালো।

৩. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধোয়া
মুখে হাত দেওয়া কমানো
কাশি/হাঁচির সময় মুখ ঢেকে রাখা

৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো
পুষ্টিকর খাবার (ফল, সবজি, প্রোটিন)
পর্যাপ্ত ঘুম
বিশেষ করে শিশুদের জন্য ভিটামিন A গুরুত্বপূর্ণ

৫. জনসমাগম এড়িয়ে চলা (প্রাদুর্ভাবের সময়)
যেখানে অনেক মানুষ একসাথে থাকে, সেসব জায়গায় কম যাওয়া

৬. দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া
জ্বর, লাল ফুসকুড়ি, কাশি, চোখ লাল হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে

⚠️ কেন সতর্ক থাকা জরুরি?
হাম থেকে নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এমনকি গুরুতর জটিলতা হতে পারে—বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে।