Immunity Medical Centre

রোযার প্রতিদান আল্লাহ রাববুল আলামীন নিজেই দিবেন এবং বিনা হিসাবে দিবেন
প্রত্যেক নেক আমলের নির্ধারিত সওয়াব ও প্রতিদান রয়েছে, যার মাধ্যমে আল্লাহ তাআলা আমলকারীকে পুরস্কৃত করবেন। কিন্তু রোযার বিষয়টি সম্পূর্ণ আলাদা। কারণ রোযার বিষয়ে আছে আল্লাহ তাআলার পক্ষ হতে এক অনন্য ঘোষণা।

রমাদ্বানের ডায়েট হোক স্বাস্থ্যকর

Alhamdulillah for everything. Coming soon inshaAllah!

Please keep us in your prayer.

ওজন কমানো নিয়ে আমরা সবাই কত চেষ্টাই না করি। ডায়েট, এক্সারসাইজ ইত্যাদি৷

কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবাই একটা মিসটেক করি। যার জন্য আমাদের কোন চেষ্টাই কাজে আসে না৷

আমরা মনে করি আমাদের অতিরিক্ত ওজন, আর তাই আমাদের ওজন কমাতে হবে । আমাদের মনে গভীরভাবে গেঁথে যায়, আমার ওজন বেশি, আমি ওভার ওয়েট ৷ এই মাইন্ডসেটের জন্য কোন চেষ্টাই কাজে আসে না৷

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে পজিটিভ মাইন্ডসেট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওভার ওয়েট, ওজন কমানো এইসব শব্দগুলো বাদ নিয়ে আপনি যদি শুধু ভাবেন - আমার পারফেক্ট ওয়েট চাই ৷ তাহলেই হবে৷ আমার পারফেক্ট ওজনের জন্য, এবার আমি যা প্রয়োজন তাই খাব এবং যেই এক্সারসাইজ করা দরকার সেটাই করব। তাহলে দেখবেন, আপনার ওজন কিভাবে কমতেছে৷ আর আপনি যদি সারাক্ষণ ভাবেন আমি ওভার ওয়েট, আমাকে ওজন কমাতে, ওজন কমাতে হবে৷ এই নেগেটিভ শব্দ আপনার মনে গেথে যাবে, কিছুই করতে পারবেন না৷ যা কিছু খান কাজ হবে না৷

পজিটিভ মাইন্ড সেট করে এক্সারসাইজ করুন, তেল চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন, ভাত কম খান। ওজন অবশ্যই পারফেক্ট হবে৷

ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিস্ট।