Back To Balance Coaching

Van goede voornemens naar échte vooruitgang

In de In Moderation podcast werd een interessant idee gedeeld:

👉 een new month’s resolution in plaats van een new year’s resolution.

Waarom dat zo krachtig is?

Een goed voornemen voor een heel jaar is vaak: ❌ te groot
❌ te vaag
❌ te ver weg

En als het resultaat niet snel genoeg zichtbaar is, haken veel mensen af.

Herkenbaar?

Wat als je dat ene grote doel opdeelt in maanddoelen?

Een new month’s resolution:
✔️ maakt doelen concreet en haalbaar
✔️ verlaagt de mentale druk (“ik moet dit een jaar volhouden”)
✔️ zorgt voor snellere succeservaringen
✔️ helpt je consistent blijven, ook als het even moeilijk gaat

Duurzame verandering ontstaat zelden in één grote sprong, maar wel in kleine, herhaalbare stappen.
Elke maand opnieuw mag je bijsturen.
Elke maand opnieuw mag je kiezen voor wat nu haalbaar is.

📌 Vraag jezelf eens af:

“Wat is één realistisch focuspunt voor deze maand?”

Dat is vaak het begin van verandering die wél blijft 💛

Vandaag, 11 juli, is het Wereld Benzo Bewustzijnsdag.

Deze dag is gewijd aan het verhogen van het bewustzijn over de risico's van benzo's en het bevorderen van veiliger voorschrijfpraktijken.

Het is een dag om het publiek en professionals in de gezondheidszorg te informeren over de kans op afhankelijkheid, ontwenning en andere bijwerkingen van deze medicijnen.

Benzo's zijn een klasse geneesmiddelen die voornamelijk worden gebruikt voor de behandeling van angst, slapeloosheid en toevallen. Hoewel ze effectief zijn voor kortdurend gebruik, kan langdurig gebruik leiden tot afhankelijkheid, ontwenningsverschijnselen bij het stoppen en andere negatieve bijwerkingen.

Meer info kan je vinden op worldbenzoday.org

Wil je meer informatie over of heb je graag begeleiding bij het afbouwen van benzodiazepines, neem dan gerust contact op.
https://www.backtobalance-coaching.be/afbouwcoach/

The Risks of Taking Benzodiazepines (Klonopin, Xanax, Ativan etc.) as Prescribed https://worldbenzoday.org ► Did you know?Experts estimate that as many as 60% of people taking benzodiazepines (BZDs), such as Xanax, Klonopin, Ativan, Valiu...

Het Nederlands consumentenmagazine Kassa besteedde gisteren aandacht aan de risico's van benzodiazepines.
Wat betreft bewustwording hebben we nog een lange weg te gaan, maar stapje voor stapje komen we er wel.

Wil je benzodiazepines afbouwen? Neem gerust contact op. Meer informatie vind je op mijn website: https://www.backtobalance-coaching.be/afbouwcoach/

Slapen met een pilletje: wat zijn de risico's van benzodiazepinen zoals oxazepam en diazepam? Je slaapt slecht en je ligt vaak uren wakker. Of je bent gespannen, voelt je onrustig en wil niks liever dan rust in je hoofd. Benzodiazepinen zoals oxazepam...

Vandaag, 4 november 2023, is World Tapering Day 2023.

World Tapering Day is een non-profit organisatie die strijdt voor betere afbouwrichtlijnen m.b.t. benzodiazepines, antidepressiva en antipsychotica en het beschikbaar maken van lage dosissen tegen een betaalbare prijs om afbouwen voor iedereen mogelijk te maken.

De meerderheid van de artsen volgt een standaard afbouwprotocol dat niet voor iedereen geschikt is. Te snel afbouwen van psychoactieve medicatie kan leiden tot ernstig lichamelijk en psychisch lijden.

De organisatie World Tapering Day is een petitie gestart die beleidsmakers aan wil sporen om NU stappen te ondernemen omtrent:

* Het voorzien van betere afbouw richtlijnen, met aandacht voor een graduele, hyperbolische afbouw. Deze richtlijnen zouden voldoende aandacht moeten krijgen tijdens de opleidingen tot arts en psychiaters.

* Het voorzien van lagere dosissen zodat hyperbool afbouwen voor iedereen makkelijk doenbaar wordt. Dit liefst gratis of tegen een lage prijs, zodat dit voor iedereen toegankelijk is.

Teken de petitie op https://www.worldtaperingday.org/petitie-nederlands

Hulp of advies nodig bij het afbouwen van psychoactieve medicatie? Neem gerust contact op via mijn website: https://backtobalance-coaching.be