Fitio

Super lekkere gezonde wafeltjes 🤩🧇

Recept?

Stuur me een berichtje en ik stuur het je door 💕

Onze nieuwe 21 day after summer challenge gaat volgende week van start 🤩 Resultaten gegarandeerd!

Meer info over de challenge? Reageer hieronder met “challenge” of stuur me een priveberichtje. Of stuur dit naar iemand waarvan je denkt dat die interesse heeft.

Een super lekker gezond ontbijtje om de week en onze 21 dagen mee te starten!
Wat was jouw ontbijt? 😋

Hoe herken je emotionele honger en hoe kunnen we hier dan mee omgaan?

Heb je trek in een specifiek product of smaak? Heeft er doorheen de dag een emotionele gebeurtenis plaats gevonden? Begin je aan een product en kan je niet stoppen met eten of pas wanneer je overvol zit? Voel je je achteraf waardeloos en heb je spijt van wat je hebt gegeten?

Dit zijn verschillende signalen waaraan jij kan herkennen dat je emotionele honger hebt. Hoe kunnen we er dan voor zorgen dat dit niet de bovenhand gaat nemen?

De kans is groot dat je al heel lang producten hebt verbannen uit je “dieet” waardoor je lichaam hiernaar snackt. Dit kan er dan ook voor zorgen dat je je van een bepaald product gaat overeten.

Enkele tips:
- Gun jezelf af en toe een van je favoriete producten, met mate. Ook dit past binnen een gezonde levensstijl.
- Ga op zoek welke emotie jou triggert om te eten als copingmechanisme en probeer via andere copingsmechanismen deze te verminderen.
- Sla zeker geen maaltijden over!
- Zoek een alternatief vb maak een gezondere variant, verwen jezelf door bijvoorbeeld een bad te nemen …

The key is een evenwichtige balans vinden! 🗝