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De temps en temps, je vous propose de découvrir au hasard l'une des 108 papotes de mon premier livre "108 Petites Papotes Méditatives".

C'est avec joie que je vous partage aujourd'hui la papote n°47: "Le Souffle"

"En juillet 2020, ma grand-mère, véritable matriarche d'une famille nombreuse et prospère, vivait ses derniers instants. Avant d'être devenue ‘notre Bobonne’, comme nous l'appelions toutes et tous, Juliette, née Louba, avait eu une vie de lutte et de combat... En effet, dès la fin de son adolescence, elle avait dû faire preuve d'audace, de courage et de créativité pour survivre. Entrée dans la Résistance avec son mari (René, né Isaac, notre ‘Bon-Papa’) sous l'occupation nazie, elle a non seulement survécu mais elle a également sauvé une grande partie de notre famille.

Mariée en 1942, c'est dans la clandestinité qu'elle accoucha de mon père en 1943... prête, alors qu'elle n'avait que 20 ans, à abandonner son fils pour lui donner une chance de survivre si elle et Bon-Papa étaient arrêtés... Puis la guerre finit et Bobonne et Bon-Papa ont démarré une vie de dur labeur pour assurer la sécurité et l'éducation de leurs enfants puis de leurs petits-enfants...

Et voilà que cette vie si remplie d'amour, de lutte, de joie, de chagrin,... se résume maintenant à un souffle ténu... inspire... pause... expire... inspire... pause... expire... J'ai eu la chance de passer beaucoup de temps près de ma Bobonne lors de ses derniers moments... inconsciente... inspire... pause... expire... de lui parler... inspire... pause... expire... de la toucher... inspire... pause... expire... Situation propice à un vagabondage mental chargé d'émotions...

Je me souviens de la chance que j'ai eue d'assister à la naissance de mes trois enfants... de les prendre dans mes bras à la seconde même de leur naissance, de les serrer contre moi et d'aspirer avec émerveillement leur premier souffle expiré... la première fois que leurs petits poumons expiraient l'air goulument inspiré avec avidité... Quels merveilleux instants !

Le premier souffle... inspire le souffle de vie... le dernier souffle... expire le souffle de vie... et entre cela, quelques milliards d'inspires et d'expires...

Le souffle... le Souffle... Le zen ne nous dit-il pas que la pratique
consiste à mourir à chaque expire, tout lâcher... et renaître à chaque inspire... invitant le monde à entrer en nous... Sentir la vie qui va et qui vient en moi... qui me nourrit et nourrit chacune de mes cellules... me réjouir d'ÊTRE VIVANT... accueillir la joie de vivre à chaque instant...

Peut-être pouvez-vous, juste là, prendre un moment pour déposer ce livre et... vous offrir l'occasion de sentir le va-et-vient de votre souffle... sentir la vie qui vit en vous... Respirer est une bénédiction... chaque inspire... chaque expire... est un miracle de vie... Et peut-être pouvons-nous éprouver une simple et profonde gratitude d'ÊTRE... nous reliant aux paroles de Jon Kabat-Zinn qui nous rappelle que :« Tant que vous respirez, il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal.»

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Apprenez à vive plus sereinement : rejoignez mon Cycle de Méditation de Pleine Conscience de 8 Semaines en Ligne !

🌿 Allégez votre mental des ruminations et projections anxieuses et vivez plus intensément et sereinement l'instant présent.

Je m'appelle Olivier De Lathouwer, je suis médecin et instructeur certifié de méditation de pleine conscience. Il y a 12 ans, j'ai découvert la méditation de pleine conscience en suivant un tel cycle de 8 semaines et cela m'a profondément marqué et changé.

Vous souhaitez à votre tour apprendre à gérer le stress, à vivre pleinement l'instant présent et à améliorer votre bien-être ? Je vous invite à participer à mon cycle de méditation de pleine conscience de 8 semaines, conçu pour vous guider sur le chemin de cette une transformation intérieure.

Ce que vous allez découvrir :
✨ Des séances hebdomadaires en direct : connectez-vous chaque semaine pour des sessions interactives où nous pratiquerons ensemble différentes techniques de méditation de pleine conscience.
✨ Des outils et ressources soutenants et adaptés : accédez à des méditations guidées, des exercices pratiques et des supports de cours pour approfondir votre pratique entre les sessions.
✨ Une communauté bienveillante : partagez vos expériences et progressez aux côtés d’autres participants dans un espace en ligne dédié.
✨ Un accompagnement personnalisé : profitez de conseils personnalisés pour surmonter les obstacles et développer votre pratique.

Pourquoi choisir mon cycle ?
🌸 Expertise : fort de plus de 10 années d’expérience en tant qu'instructeur, j'ai accompagné de nombreuses personnes sur le chemin d'une vie plus sereine et épanouie.
🌸 Flexibilité : participez depuis chez vous, à votre rythme, tout en bénéficiant de mon soutien continu.
🌸 Résultats concrets : de nombreux participants ont constaté une réduction du stress, une meilleure gestion des émotions et une clarté mentale accrue.

Informations pratiques :
📅 Séance d'information gratuite : le jeudi 26/8/2024 à 19h en ligne
⌛ Dates : 8 semaines le jeudi soir de 19h00 à 21h30-22h00 du jeudi 5/9 au jeudi 24/10/2024 + le samedi 12/10 de 10 à 16h00
🖥️ Lieu : En ligne
💰 Tarif : 330€ (avec prise en charge partielle par certaines mutuelles, renseignez-vous)
🔗 Inscription : par mail sur [email protected]

Ne laissez pas le stress dominer votre vie. Reprenez le contrôle, une respiration à la fois.

Pour plus d’informations, contactez-moi à [email protected] ou visitez mon site web www.aucoeurducare.eu

Olivier De Lathouwer

Au Cœur du Care Ce site Au Cœur du Care répertorie les activités de Olivier De Lathouwer relatives à la pleine conscience - telles que cycles MBSR de 8 semaines, Programmes à l'attention des soignant·es sous forme hebdomadaire (Au Cœur du Care) ou résidentielle (Présence au Cœur du Soin), les ...