Kabore Professional Sport Center - KAPSC.

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*L'ACTIVITE PHYSIQUE AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE*

L’exercice physique est indispensable au bien-être physique et mental. Bouger et manger sainement sont deux habitudes à prendre très au sérieux si l’on souhaite rester au meilleur de sa forme. Cependant, le rythme de vie sédentarisé n’aide pas le corps à bouger et peut être source de stress, de fatigue ou encore de déséquilibres hormonaux. Voyons comment inclure de l’activité physique dans la vie quotidienne.

L’importance de l'activité physique pour le corps est indéniable. Les études prouvent qu’en augmentant la forme physique, il est possible d'améliorer les capacités cognitives, comme la mémoire ou les résolutions de problèmes, et ainsi mener à des améliorations de changements structurels au niveau du cerveau (Scientifics Reports, 2019).

*Un bien-être corporel et psychique*
En plus d’être un allié de taille pour la santé physique, le sport l’est tout autant pour la santé mentale. En luttant efficacement contre le stress et l’anxiété, c’est un très bon remède contre la dépression. Il augmente la confiance en soi et améliore la qualité du sommeil. Comment ? La pratique du sport entraîne la sécrétion d’hormones telles que l’endorphine, plus communément appelé “hormone du plaisir”. Il s’agit concrètement de cette douce sensation que l’on ressent parfois après une séance de sport. De plus, une activité physique régulière apporte de l’oxygène au cerveau. Cette oxygénation permet d’améliorer nettement les capacités intellectuelles.

Ainsi, le sport influe positivement sur la mémoire à long terme, sur les capacités de raisonnement et d’analyse, ainsi que sur la concentration, facteurs clés de la productivité. De plus, une activité physique régulière réduit considérablement les risques de maladies neurodégénératives.
C’est dans ce contexte que le sport contribue au bien-être général, et implicitement au bien-être au travail.

Épisode à compléter prochainement !

Excellente journée à tous et plein succès dans vos projets respectifs !

*Notre mission, vous satisfaire !*