TYRON

💯 ENTRENA EN CASA 💯
¡EJERCICIOS CON PESO CORPORAL¡💪👍👌🥇🏋️‍♂️
SUPERCONJUNTO PECHO, HOMBROS, TRICEPS
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TYRON

Ejercicio 1: 🌪flexiones con déficit 4x 10-15.
Ejercicio 2: 🌪 Rechazar cerca de flexiones de agarre ancho 4x 10-15
Ejercicio 3: 🌪 Flexiones en pica 4x 10-15
Ejercicio 4: 🌪 Paseos en pica 4 x 10
Ejercicio 5: 🌪 Flexiones con agarre cerrado 4x 10-15
Ejercicio 6: 🌪 Extensión de tríceps por encima de la cabeza 4x 10-15

SUPER RUTINA DE ESPALDA🤯💪👌🐯🏋️‍♀️🆒
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TYRON

Ejercicio 1: Remo con un solo brazo - 3x12
Ejercicio 2: Filas triangulares - 15/12/10
Ejercicio 3: Filas inversas - 3x12
Ejercicio 4: filas bajas - 3x12
Ejercicio 5: Lat Pull Downs - 15/12/10
Ejercicio 6: Pull-ups - 3 x fracaso.

Leyenda!