Cardio Dra Rafaela Vargas

Você pode treinar 1 hora por dia…
e ainda assim passar as outras 23 horas em comportamento sedentário.

E é aí que está o problema.

Longos períodos sentado estão associados a:
– maior risco de infarto
– pior controle glicêmico
– aumento de mortalidade

O corpo não foi feito para pausas tão longas.

Ele precisa de estímulos frequentes ao longo do dia.

👉 Levantar. Caminhar. Interromper o tempo sentado.

Parece simples.
Mas é fisiologia.

Exercício físico não é hábito aleatório. É intervenção fisiológica.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar de levantar.