Cor'pilates Studio

E ele também falou que “Com 10 sessões de Pilates você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” 😉
Você já viveu isso?😍

Quem aqui gosta de fazer o exercício do gato arrepiado?🐱
Ele é excelente, trabalha a mobilidade da coluna e da região pélvica, melhorando a amplitude de movimento do troco. Além disso, temos ganho de controle da musculatura abdominal, flexibilidade da coluna lombar (alô galera da dor lombar) e o que eu gosto muito, o ganho de estabilidade da cintura escapular.👏
A respiração é aliada desse exercício, afinal a origem dele é no Yoga, onde ele também é conhecido como exercício do gato e camelo.😉
Vamos a prática?! Fique de olho nos stories... Vou dar aquele tutorial de final de semana para vocês.

Aquele álbum lindo com as dicas de cuidado para você que está trabalhando em casa!
Passem para o lado, leiam, internalizem e coloquem em prática! 🙂
Ahh, e lembrem-se que se o home office for uma situação permanente é necessário investir na estação de trabalho siiiiim (mesa, cadeira, descanso de pé, nivelamento da tela do computador…).
Juízo hein!!! 👀

Quem gosta de Pilates Solo respiraaaa!!! Todo mundo, né?! 😅
O Pilates Solo abrange os exercícios executados sem apoio dos materiais, molas e aparelhos, utilizando apenas o corpo para realizar os movimentos, desafiando a gravidade. 😎
Durante a prática, conseguimos trabalhar a ativação da musculatura profunda e ganhar mais estabilidade e consciência corporal. 😉
Ahh, sem contar que quando praticamos pilates solo, tornamos a aula mais interativa, né?! 🤩
Eu sei que no fundo todo mundo gosta!👏👏

Oiá eu aqui para lembrar aquele povo que acha que o milagre é feito em duas semanas que tudo tem seu tempo, né?! 🙂
A prática de qualquer exercício ou atividade exige dedicação, constância e intervalos de descanso. A dor ou condição que você levou 30 anos para adquirir não vai “embora” com mágica. 😅
Postei o recado e saí correndo! Fuuuui!! 🏃‍♀️