Equipe Brutus

Brutus... Brutus... Brutus...
Mais uma postagem muito bacana da nossa equipe na Gincana!!!
TREINAMENTO FUNCIONAL

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Valew galera!!!

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A e as professoras Mariana e Dayane mandam um recado pra vocês: TREINAMENTO FUNCIONAL.O que é?
É caracterizado por atividades que envolvem exercícios simples até os mais complexos, por meio do próprio peso corporal ou com o uso de implementos. Nada mais é do que a pratica de exercícios que reproduzem a maneira como nos movemos na vida cotidiana, ou seja, fazendo nossas atividades diárias.
Objetivo: Preparar o corpo de forma integrada para que ao longo do envelhecimento ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano, por exemplo, subir escada ou levantar agachar para pegar algum objeto.
Como é? Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano como levantar, agachar, puxar, empurrar, saltar, virar, andar, correr, etc., nas mais diversas situações do dia a dia com atividades mais dinâmicas que proporcionam queima de caloria intensa.
Benefícios: Ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, agilidade, ajuda a prevenir lesões, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. E então esta esperando o que pra começar?

Brutus... Brutus... Brutus...
Hoje cedo foi dia de mais uma etapa da Gincana!
Se acham que foi fácil, olhem o estado do nosso integrante Thiago na pausa do Jump.