Cultivate

Muchísimas gracias a todas por venir, por ser tan participativas, compartir tanto todo su conocimiento y experiencias. Espero vernos pronto 💕🥗🥑🍉🍜🥂💕

Este sábado 23 de febrero a las 10am en el mercadito azul!

¿Cómo generar un hábito saludable?
Ya casi termina el año con ello se viene enero y queremos cumplir todas nuestras metas de años anteriores.

Una de las más comunes es la de crear hábitos saludables, a veces por no decir que casi siempre se vuelve abrumador, lo más más importante es dar ese primer paso y aceptar que el proceso no va a ser una línea recta, va a tener muchas salidas así como nuevas entradas pero si se puede lograr.

¿Cuál es el hábito del que se sienten más orgullosas (os)? ☺️✨

El triptófano es un aminoácido que permite la liberación de serotonina, la cual esta asociada a mayores sensaciones de relajación, mejor autoestima, mejor calidad de sueño mayor concentración y un mejor estado de ánimo. Y para qué les digo esto?
Pues porque actualmente gran parte de la población ha o tiene depresión, problemas emocionales, estrés, las cuales están totalmente asociadas desde un punto de vista neuropsicologico con bajos niveles de sertotonina

Por lo que muchas personas en estas condiciones buscan refugio en la comida tratando de subir por medio de la alimentación sus niveles de triptófano. Lo que pasa con esto es que a pesar de que logren subirlos por medio de la alimentación, si esto no se trabaja a nivel psicológico el desbalance seguirán estando latente.

Cómo les digo generalmente, se requiere de un trabajo en equipo especialmente bajo este tipo de situaciones las cuales son importantes elaborarlas a nivel clínico ❤️

En los stories y highlights les dejé la receta de estas bolitas energéticas que son toda una delicia, súper fáciles, saludables e increíblemente deliciosas

El viernes tuvimos la oportunidad de aprender un poco más sobre la alimentación Emocional y cómo ir dando los primeros pasos hacia una vida sana sin obsesiones y con balance.
Gracias a todos los que asistieron, nos vemos pronto ❤️