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Você já percebeu que nosso ensino regular não nos ensina a como estudar?

A escola foca muito em passar cada vez mais conhecimento e conteúdo, mas não nos ensina a melhor forma de aprender com eficiência. É como se acumulássemos as melhores ferramentas do mundo, mas não soubéssemos como utiliza-la!!

Diante das demandas atuais do mercado de trabalho, em que precisamos estar sempre aprendendo e resolvendo problemas complexos com o máximo de eficiência e no menor tempo possível, saber como estudar não é um luxo, mas uma necessidade. Pois em todo e qualquer contexto em que precisamos aprender algo novo, a pessoa que conhece os princípios da aprendizagem tem vantagens.

Aqui apresento algumas dessas vantagens de saber como estudar. Veja o artigo na íntegra para mais detalhes e alguns exemplos.

Se pensamos que quanto mais cedo aprendemos algo, melhor. Não seria legal se aprendêssemos a como estudar desde cedo?

Por que aprender a aprender é tão importante nos dias de hoje no mercado de trabalho? Você já percebeu que nosso ensino regular não nos ensina a como estudar? A escola foca muito em passar cada vez mais conhecimento e conteúdo, mas não nos ensina a melhor forma de aprender com efici…

O maior erro das pessoas ao lidar com a , é considerar somente o comportamento de , sem considerar o contexto. Todo comportamento é a interação entre os gatilho-comportamento-recompensa.

O gatilho é tudo o que antecede o comportamento. É o que evoca o seu comportamento de nesse caso, como o momento que chega a hora de estudar e você se senta e abre os livros.

A recompensa é o que acontece depois e é o que realmente mantém a sua . Pode ser o alívio de se livrar da tarefa chata (figura 1) ou o sentimento de satisfação de ter feito o que tinha que ter feito (figura 2).

Assim, como as pessoas só consideram o ato de , sem o seu contexto geral, acabam usando apenas a força de vontade para o comportamento. Mas agora que sabemos que temos mais 2 variáveis na equação, teremos mais opções sobre o que fazer. Podemos mudar os antecedentes, estudando com o celular desligado, longe da televisão, em uma biblioteca, podemos visualizar o sentimento de satisfação que teremos se cumprirmos o desejado.

Porém, o que quero propor aqui é algo ainda mais simples e poderoso.

Podemos manter os mesmos antecedentes e recompensa, substituindo apenas o comportamento de procrastinar, com o de fazer a tarefa. Trocando a primeira figura (procrastinando), pela segunda (fazendo o que é preciso)

Nesse momento, você pode argumentar. “Mas é exatamente o que eu sempre tentei fazer e nunca deu certo!”

Sim, mas ainda há mais.

A novidade é que agora, você vai usar o seguinte procedimento de autoregistro.

Vamos tentar mudar uma coisa por vez.

Escolha um hábito simples para monitorar que você deseja mudar. Pode ser para estudar o texto ou exercícios da aula. Monte na sua agenda ou carregue com você uma ficha igual a que está embaixo e marque com um traço / todas as vezes que o que foi descrito acima ocorrer (procrastinar). Por outro lado, marque com um # todas as vezes que o debaixo ocorrer (fazer a tarefa). Mantenha o registro por pelo menos 21 dias consecutivos. Se esquecer em algum dia, começar o ciclo de 21 dias de novo.

Por que que funciona?

Você vai perceber que o simples fato de precisar registrar, vai aumentar consideravelmente o seu grau de autoconsciência sobre o seu comportamento. Você vai começar a perceber quais são os antecedentes que evocam o seu comportamento de procrastinação. Também vai notar que dias da semana e diante de que matérias tende a procrastinar mais. E a partir disso, começará a traçar estratégias para lidar com eles.

Também vai perceber que o simples fato de registrar vai aumentar a sua motivação, pois você vai querer ter o máximo de # possível, até atingir 21 # consecutivos.

E aí, que achou? Bora tentar?

Por que você não convida um amigo próximo e o desafia: quem conseguirá atingir os 21 # consecutivos primeiro?

Não vale roubar hein 😉