Beast Mode Studio

Evento dedicado à promoção da prevenção do câncer de mama. Contaremos com palestras sobre diversos temas, todos relevantes para a saúde e o bem-estar das mulheres.

Sinta-se à vontade para convidar quem desejar e venha participar conosco!

Os temas serão apresentados por:

- cabeleireira
- neuropsicoterapeutanutri - nutricionista
- defesa pessoal
- aula de ritmos

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nutri juvencio

Mas, o que é Pilares?🤔

É uma atividade física que trabalha não apenas a parte muscular, mas também a postura e a respiração. Por isso, é muito indicado para pessoas que sofrem com dores nas costas, pescoço e ombros causadas por má postura ou sedentarismo. Os principais benefícios da prática são o realinhamento postural, incluindo melhoria na flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e qualidade de vida, além de proporcionar sensação de relaxamento.

Além disso, o Pilates pode trazer benefícios estéticos, como a tonificação muscular e a melhoria da silhueta corporal. Isso ocorre porque os exercícios trabalham os músculos de forma integrada, promovendo um corpo mais harmônico e equilibrado.

Outra vantagem do Pilates é que ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, já que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades e limitações de cada um.

Aprender defesa pessoal é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas se interessam pelas artes marciais. Nas aulas ministradas pelo mestre .muaythai além de adquirir habilidades valiosas de autodefesa, a prática regular também traz diversos benefícios para a saúde física, como flexibilidade, respiração, postura e coordenação motora.

• Ajuda a perder peso de maneira eficaz, enquanto desenvolve massa muscular (queima em média mais de 600 kcal por treino).

• É uma excelente forma de reduzir o estresse, já que ao nos movimentarmos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro, reduzindo o estresse e aliviando a tensão corporal.

• Auxilia no desenvolvimento do autocontrole e aumenta a autoestima, trazendo mais confiança e responsabilidade, ensinando a se defender e a usar a força de maneira consciente.

• Promove a disciplina, pois cada modalidade possui seu conjunto de regras de conduta ensinadas e reforçadas pelo professor.

• Praticar artes marciais com o mestre Alexandre Prates não só ensina defesa pessoal, mas também oferece benefícios físicos e mentais significativos.

As aulas do prof. .juvencio serão nas terças e quintas, às 09:00 horas.

O treinamento funcional é uma opção eficiente para emagrecer e melhorar o condicionamento físico, saúde e qualidade de vida. Ele aumenta o gasto calórico, melhora a resistência e força muscular, aumenta a flexibilidade e mobilidade, e melhora o equilíbrio e coordenação.

Durante uma sessão de treinamento funcional o gasto calórico pode chegar em média a 500 calorias por hora. Isso ocorre porque o treinamento funcional é uma atividade física que envolve diversos tipos de movimentos, como agachamentos, saltos, flexões, entre outros, que estimulam diferentes grupos musculares.

Além disso, a intensidade do treino é alta e o ritmo acelerado, o que aumenta o gasto energético do corpo. Por isso, o treinamento funcional é uma ótima opção para quem busca perder peso e melhorar a condição física de forma eficiente e dinâmica.