Crossfit Formiga

Hoje foi dia de prestigiar os amigos do ! Parabéns pela estrutura, ficou top, sucesso pra vocês! 👏🏾💪🏽

Você respira corretamente durante a execução de exercícios físicos ?


Uma respiração adequada aumenta a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco, na expulsão do gás carbono dos pulmões, pode auxiliar também a evitar tonturas e até a facilitar o processo de queima de gordura.


Por outro lado, respirar de forma não apropriada pode fazer com que nos cansemos mais rápido; diminuir a efetividade do exercício; e prejudicar nossa saúde. Por isso Respirar de maneira ritmada e consciente faz o oxigênio levar nutrientes para as células e auxilia a musculatura no momento dos exercícios.

A técnica de hoje foi o sn**ch, e preparamos algumas dicas para melhora desse movimento! 👇🏽
Primeiramente consistência é a palavra chave de qualquer LPO. No início é difícil, desconfortável, mas o segredo é não desistir. 🏋🏽‍♀️


Mantenha sempre o CORE (abdômen) contraído. Isso evitará lesões na sua lombar. 😉


Use o quadril! Parece clichê mas é verdade, depois que você consegue utilizar o quadril na técnica, você não faz força nenhuma pra jogar a barra pra cima!


Lembre-se de procurar box e profissionais qualificados, isso vai ajudar muito na sua evolução! Pra fazer aula experimental no Crossfit Formiga é só agendar pelo link que está na biografia! 💪🏽