Alberto Leite Filho

Toda cirurgia é realizada dentro de um protocolo.

Por que no treino de musculação seria diferente?

Warm up set, feeder set e working set — cada etapa prepara o corpo para o máximo desempenho com o mínimo de risco.

Treinar com inteligência e com orientação especializada não é detalhe: é o que determina se você vai apenas se esforçar ou de fato evoluir.

O corpo responde ao estímulo certo, na intensidade certa, no momento certo. Isso não acontece por acaso — acontece com método e com quem sabe o que está fazendo ao seu lado.

É assim que eu treino.

🤝 Com Carlos Sergio sempre orientando.
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