Complexo Unio

A postagem mais gostosa do mês! 🍎 fez aquela seleção maravilhosa da safra de março. 👉🏼 Já salva, arrasta pro lado e confere!

Os alimentos integrais são ricos em fibras e nutrientes, elementos fundamentais para compor um estilo de vida saudável e auxiliar na manutenção do peso. ☝🏻

As fibras que compõe alimentos integrais, como cereais, pães e grãos, são responsáveis por alimentar as bactérias boas do intestino, além de regular a glicose e gorduras consumidas. Também são conhecidas por seus mecanismos de proteção contra doenças e alterações no trato digestivo, como constipação, hemorroidas, câncer de cólon, dentre outras, e possuir ação contra a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Inclua na sua alimentação aveia (farelo e flocos), frutas, legumes, grãos, pães, biscoitos e massas integrais, arroz integral, quinoa e lembre-se de combinar esses alimentos com uma ingestão adequada de água para favorecer todos os benefícios citados. 💦🍞🍪🍎🥦

Vanessa Cavalcante - CRN 22206
Especializada em Nutrição Esportiva

Com a simples inclusão desses alimentos, você previne doenças, fortalece seu sistema imunológico e ainda auxilia o seu processo de emagrecimento.

Thaís Rocha - CRN 17089
Especializada em nutrição clínica funcional