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Estressados correm mais risco de sofrer ataque cardíaco, diz pesquisa

A pesquisa foi realizada por cientistas franceses, ingleses e finlandeses com um total de 7.268 trabalhadores britânicos no âmbito de um programa que estuda os fatores sociais da saúde criado em 1985, na Grã-Bretanha, chamado Whitehall Study.

As pessoas que no começo do estudo disseram se sentir "muito afetadas" ou "extremamente afetadas" pelo estresse tiveram risco 2,12 vezes maior do que o restante de morrer de parada cardíaca.
Os participantes também foram consultados sobre outros fatores que podem afetar a saúde, como tabagismo, álcool, alimentação, idade ou situação socioeconômica.

Os cientistas descobriram que a associação entre o risco de ataque do coração e a percepção do estresse se manteve mesmo com o fim de outros fatores de risco, tanto biológicos (hipertensão ou diabetes) quanto psicológicos ou de comportamento (tabagismo ou álcool).

Fonte: Bem Estar

Potencialize a caminhada e a corrida na esteira!

Presente em toda academia, a esteira é um equipamento bastante utilizado por ser prático. Na verdade. esteira é uma grande aliada para quem quer perder peso e a utiliza tanto para correr como caminhar. Algumas dicas são bem preciosas:

- Alternar entre corrida e caminhada (faça um programa com intervalo;
- Aumente a inclinação da esteira;
- Aumente a velocidade e ganhe condicionamento;
- Mescle a esteira com outros equipamentos;
- Respeite os seus limites.

Não esqueça: ao praticar atividades, esteja acompanhado por um profissional!