Academia BRA Performance

Agradeço imensamente a Flaviane Martins Martins

por todo o apoio de vocês! Parabéns aos meus superfãs que estão em uma sequência 🔥!

Atenção!!!

Comunicado!!!

Semana do Carnaval 🎭

13/02- sexta feira - normal

14/02- sábado - normal

16 e 17/02- segunda e terça (feriado)- FECHADO

18/02- quarta (cinzas)- somente pela tarde, a partir das 14:00h normal

👉🏽Falta praticamente uma semana para o carnaval

Cuida!

Ainda dá tempo deixar o shape em dias! Corre!!! 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻

✍🏽Para quem treina por saúde, aproveite e bom descanso! Não relaxe! Dica, faz caminhada ao ar livre e continua na dieta 😉

Desde já, desejamos para todos nossos alunos um ótimo feriadão!!!!

Prezados Clientes/amigos,

Em comemoração aos nossos aniversário de 12 anos, no último domingo, dia 11 de janeiro, preparamos "O desafio dos 7 dias", baseado pela ajudinha da IA.🎂

Os exercícios do desafio acontecerão dos dias 19 a 25 de janeiro de 2026 em três horários, 8:00, 14:30 e 19:30h de segunda a sexta, no sábado às 9:30h e no domingo em horário livre. 💪🏽

Exercícios do desafio: 3 a 4 (repetições/dependendo da turma) Circuitos com 4 exercícios com o peso, por 45 minutos cada durante os 7 dias

Quem não puder está presente nesses horários passamos as instruções para fazer em casa no horário mais conveniente, o importante é não deixar de fazer.🫵🏽😉

Os participantes terão que tentar cumprir algumas regrinhas como:

-😉 Não deixar de fazer os exercícios
-🤤 Tomar a quantidade de água calculada por dia
- 😅Evitar frituras, condimentos e doces em geral
- 😅Diminuir açúcar e sal em geral
- 😅Tentar acordar e dormir cedo

Vamos deixar uma dicas pela academia para ajudar a enfrentar essa semana que não será fácil.🤩

Atenção!
Deixem o nome na recepção, pois a salinha é pequena e não suporta muita gente e teremos que organizar os horários se for o caso.✍🏽

Nossa Programação de Dezembro