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Pode acreditar: usar essa estratégia é muito simples. Em um primeiro momento, liste as tarefas que devem ser realizadas. Em seguida, basta escolher uma e marcar o tempo no relógio (ou no celular) para iniciar a atividade! Ao terminar, faça um intervalo de 5 minutos e depois inicie o pomodoro seguinte.

Nos intervalos, evite engajar em atividades que demandem um grande esforço mental. Que tal ir ao banheiro, fazer alongamento ou beber água, por exemplo? Caso se lembre de outra demanda ao longo da execução de determinada atividade, faça uma anotação rápida e deixe a nova tarefa para o próximo pomodoro.

Após 4 sequências, faça um intervalo maior, de 30 minutos. Depois, se necessário, inicie um outro ciclo. Lembrando que o ideal é que apenas uma atividade seja realizada a cada pomodoro, que não deve ter nem mais nem menos de 25 minutos. Se a tarefa for finalizada antes do tempo, aproveite para revisá-la nos minutos restantes! Já se houver alguma interrupção, o pomodoro deve ser reiniciado.

Carlos Matos atua na área de gestão empresarial e é sócio-diretor da Trainer Consultoria e Gestão Empresarial.

Formado em administração pela Universidade de Fortaleza, ele também é pós-graduado em Desenvolvimento Regional, pela Universidade de Barcelona e tem doutorando em Desenvolvimento Regional na mesma universidade.

Foi presidente da Associação Cearense de Avicultura entre 1992 a 1998 e ocupou a vice-presidência do Centro Industrial do Ceará (CIC) durante dois anos.

Esteve no comando da Secretaria da Agricultura Irrigada do Estado do Ceará, na gestão de Tasso Jereissati, implantou os programas AGROPOLOS, Caminhos de Israel e o Irriga Ceará.

Em 2003, assumiu a Secretaria da Agricultura e Pecuária do governo de Lúcio Alcântara e implantou os programas Sertão Vivo, Agente Rural e o Pasto Verde.

Carlos foi escolhido presidente do Fórum dos Secretários de Agricultura do Nordeste e vice-presidente do Fórum Nacional de Secretários de Agricultura nos anos de 2002 a 2006.

Também foi presidente da Comissão Especial de Acompanhamento das Obras de Integração das Águas do Rio São Francisco na Assembleia Legislativa.