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O que é um treino funcional?

O nome treinamento funcional ou apenas funcional como muitos chamam tem se popularizado muito nos últimos anos e com isso diversos tipos de treinos com abordagens bem diferentes vêm se apropriando desse nome para justificar a forma como treinam.

Dizer que treinos sem uso de máquinas, com o uso do peso do corpo e em circuito são funcionais é insuficiente em meio ao que o termo funcional pode promover.

No final dos anos 80 e 90 grandes nomes do treinamento e da fisioterapia lançaram abordagens de treinos com vários pontos em comum para a melhora do movimento e da performance esportiva. O que mais chamou atenção foi a proposta de melhorar a função articular que se resume em gerar mais mobilidade ou estabilidade para cada articulação do corpo ou os dois casos, como o quadril que precisa tanto de mobilidade como de estabilidade. Esse simples conceito serve de base para a evolução do treinamento esportivo minimizando o risco de lesões e promovendo um melhora das atividades diárias.